前两天带奶酪去好朋友默默家玩，默默家的孩子跟默默差不多大，正在上大班。到了饭点，默默老公展示了一手好厨艺：玉米炒虾仁、香炖鸡汤，清蒸鲈鱼，蚝油生菜……这让我这个厨艺不精的人自愧不如，再看看奶酪，非常给面儿地把自己碗里的饭吃得光光的。
再看看默默家的小树，吃饭可真是快愁死默默了。只听默默整顿饭期间，都在催促自家娃吃饭：你快点吃啊！快咽下去，别总把饭含在嘴里！再不快吃，饭都凉了，吃下去肚子疼！
看了这情形，我忍不住劝起了默默，不要在吃饭上给孩子那么大压力。但是听了默默的吐槽，我感叹默默这么催孩子吃饭确实是无奈之举。
默默家小树吃饭总是慢吞吞，如果不盯着他吃饭，一顿饭一个多小时吃不完是家常便饭，饭凉了不说，还占去了默默大部分时间。这对于一个职场妈妈来说，真的是受不了！
至于为什么小树吃饭会这么慢，默默直言是都是因为自己的失误。她非常后悔当初添加辅食时，任由老人哄着娃吃饭，再大一些时，只要孩子不吃饭，老人就用玩具、动画片、玩手机游戏来刺激孩子吃饭。这直接养成了孩子吃饭时注意力十分不集中，总是要玩一会吃一口。现在默默也在尽力纠正孩子的这个坏毛病，但过程真的很令人崩溃。
其实默默家孩子吃饭慢已经不是意识问题，而是能力的问题，他不懂得把自己的注意力放在吃饭这件事上：不会用饥饱感控制自己的食量，也从不主动去饭桌上找自己爱吃的菜。
小树的这个问题，其实都是因为从添加辅食到一岁半这个阶段，忽视了很多细节，如果当初重视了，相信默默也不会那么头疼了。今天我们就来说说从添加辅食起，孩子的饮食习惯有哪些必须注意的地方。
一、六个月
一般从六个月开始给宝宝添加辅食，给娃增加辅食也是有技巧的：
*别一开始就要求宝宝吃很多
宝宝对辅食的适应也需要过程，刚添加辅食不要追求量，少量喂一些就可以。刚开始辅食的粘稠度也要低一些，等宝宝逐渐掌握吞咽技巧后，就可以慢慢增大辅食的量和粘稠度。
*不要为了让宝宝多吃而用重口味去刺激宝宝
宝宝对于甜食总是偏爱的，但是一旦宝宝尝试了甜甜的水果，想让他再对味道寡淡的蔬菜吃得津津有味，那恐怕就很难了。所以给宝宝添加辅食的时候要遵循淡味蔬菜——淡味水果——甘甜味蔬菜——甘甜味水果的顺序。
辣妈小贴士：在添加辅食的过程中，宝宝有可能会出现拒食、厌奶的情况，这就需要妈妈细心观察宝宝是否是因为不喜欢辅食的口味，或者是因为情绪不好才不吃。另外，如果添加辅食后，宝宝出现了厌奶，那就需要观察下是不是因为辅食喂得太多，影响了吃奶的需求。这个阶段如果让宝宝只吃辅食不吃奶，很容易引起腹泻。
二、七个月
七个月的宝宝消化系统还没那么完善，但可以吃一些肉质细嫩的肉了，鱼肉、鸡肉都是不错的选择，像猪肉、牛肉这些畜肉则要稍晚一些添加。
*尽早让宝宝锻炼咀嚼功能
这个阶段，即便宝宝还没有长牙，但宝宝的牙床已经可以磨一些软的食物了。这个阶段给宝宝准备的菜泥、果泥、肉泥等都可以稍微粗糙一些，以满足对宝宝咀嚼能力的锻炼，起到磨牙的作用。千万不要以为宝宝没牙，就没法磨食物，其实宝宝的牙可硬着呢！
*食物种类要循序渐进，花样要多多翻新
宝宝一岁前，辅食的种类应该是一种一种添加，如果宝宝对单一的食物感到厌倦，正确的做法不是一下给宝宝添加好几种以前没吃过的食物，而是变换花样给宝宝做辅食。比如同样是胡萝卜，今天可以做胡萝卜泥，明天可以做胡萝卜汤，食物外观的不同，同样可以引起宝宝的注意。
辣妈小贴士：宝宝在适应了辅食后的某个阶段，可能会出现厌食的情况。但首先要排除生病的因素，也有可能是因为长牙，宝宝情绪不好。出现这样的情况，千万不要逼着宝宝吃饭，少吃一些不会营养不良，总逼宝宝吃饭，容易引起宝宝逆反心理。
三、八个月
*三餐定时
这个阶段的宝宝基本已经建立起饮食规律了，所以一定要帮助宝宝建立三餐定时的规律。
*汤泡饭要不得
很多父母在喂孩子时图省事，觉得汤泡饭更好喂。实际上，汤泡饭非常容易造成宝宝不咀嚼就直接吞咽，容易养成宝宝不爱咀嚼的习惯。另外，不经咀嚼的饭粒也是不利于消化吸收的。
辣妈小贴士：很多宝宝会出现挑食的现象，喜欢吃肉类不爱吃蔬菜。所以宝妈们一定要想着法子把蔬菜混合咋食物里让宝宝吃下去。煮成蔬菜粥、做蔬菜肉丸等都是不错的选择。
四、九个月
*给娃加入手指食物
很多宝宝在8-9月时就会喜欢自己控制食物，这是培养宝宝自主进食的大好时机，千万不要错过！这时候，宝妈们可以有意识地做一些宝宝能够自己动手抓的食物，为接下来宝宝自己用勺吃饭打下基础。
辣妈小贴士：给娃添加的食物越来越多了，宝宝也会越来越精于选择。一些不爱吃的食物，就直接吐出来。宝妈们首先应该判断宝宝吐出食物是不是病理性的，如果不是大可不必担心，可以根据宝宝的喜好，适当减少宝宝不爱吃的食物的比例。
五、10-11月
如果前两个月锻炼得好，宝宝这时候没准已经可以自己用勺子吃上两口了。但肯定是吃下去的少，洒出来的多。因此这个阶段喂宝宝吃还是主要的手段，但也要给宝宝一些自主进食的机会。
*给娃准备一套自己的吃饭工具，并做好示范
这个阶段宝宝自己吃饭吃得一片狼藉是很正常的，给宝宝一套自己的餐具：餐椅、吸盘碗、保温碗、勺子、饭衣等，培养宝宝在餐椅上吃饭的习惯。帮助宝宝学会用勺子吃饭，也需要父母的不断示范，亲们一定要有耐心哦！
辣妈小贴士：扔勺子、丢碗这都是很平常的事情，玩食物、餐具宝妈们也不必惊慌，这只是宝宝在探索外界世界。宝妈们不要急于阻止，可以给一些时间让宝宝探索。
六、12-18个月
这个阶段的宝宝乳牙已经萌出，可以逐渐增加固体食物了，因为宝宝的牙床还会经常发痒，所以可以给宝宝增加一些磨牙食物。不过这个阶段的宝宝咀嚼能力跟成人相比还是有很大差距，所以还是要选择一些软烂的食物给宝宝进食。
*别让辅食成为主力
这个阶段的宝宝依然是以母乳、配方奶为主，这样才能保证高密度能量的摄入。所以辅食的比例不能过大，依然要保证宝宝每天摄入400——600毫升的奶。
*增加固体食物
这个阶段的宝宝要开始远离夜奶了，如果正在戒夜奶，那么晚上的那顿辅食一定要让宝宝吃饱，增加固体食物的含量，并且推迟临睡前那顿奶的时间。
辣妈小贴士：这个阶段的宝宝依然不要跟大人吃得一样，不要尝试把大人吃的菜喂给宝宝吃。虽然一岁以后的宝宝可以吃盐、糖这些调味品了，但是过多的调料还是容易给宝宝的身体造成负担。更重要的是，一旦宝宝接触了重口味的大人饮食，就会非常抗拒清淡的辅食。
文章部分内容来源于：《宝宝辅食添加每周计划》
