1岁以内的宝宝,水果怎么吃才健康?

作者:孩有吃的 07-06阅读:1576次

宝宝在6个月就差不多可以开始吃辅食了,慢慢的,就可以尝试一些水果了,给发育中的宝宝提供天然的维生素、矿物质和膳食纤维。但是,妈妈们,你们给孩子吃水果都吃对了吗?

常见误区

1、辅食添加的时候水果不能加太早,水果味道比较好,后期再添加蔬菜的时候宝宝不容易接受;

2、水果不能吃太多,水果里的果糖摄入太多会阻碍宝宝的铜摄入,进而影响孩子的骨骼发育,容易不长个;

3、水果提供的营养物质有限,不可替代辅食,只能作为营养补充;

4、水果榨汁后,有些营养物质溶于水,有些不溶于水,所以会有部分营养流失,且容易导致果糖摄入过多;

5、水果打浆在研磨过程中破坏了植物细胞,加速了细胞中维生素和多酚类物质的氧化(建议妈妈们用勺子“刮"果肉给宝宝吃);

6、水果添加要遵循一种到多种,少量到多量的原则,一天摄入的水果种类最好别超过3种;

7、不建议吃反季水果,因为多采用激素刺激等非正常手段培育,其中大多含有超标的激素或防腐物质;

8、水果加热会导致营养流失,如果不可避免要煮熟的话,建议用”蒸“的,8个月以下或者身体不舒服的宝宝抵抗力还比较弱,建议吃煮熟的水果,而8个月以上的宝宝尽量生食水果;

这几种水果最好不要碰

宝宝太小,抵抗力比较弱,这个时候一定要避免选择易致敏的水果;一旦引起过敏反应,又要一阵吃药打针的折腾,宝宝还受罪。

1、菠萝——含有容易引起宝宝过敏的物质,甙类和菠萝蛋白酶,这两种物质即使用盐水泡过,也会有残留,因而不适宜一岁内的宝宝及过敏体质宝宝食用。

2、香橙——含有叶红素,吃太多橙子,可能会诱发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。

3、西瓜——西瓜性寒,属生冷食物,如果宝宝在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,再加上消化功能没有发育完全,会出现严重的胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻。

4、芒果——含有大量的果酸氨基酸、蛋白质等刺激性物质,是最容易引发过敏的水果。

5、猕猴桃——属寒性水果,多吃对肠胃有刺激,最好只吃中间绿色部分,有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。

适合宝宝夏天吃的水果

1、苹果——生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进肠胃蠕动,调理肠胃,治便秘助消化。由于苹果富含丰富的矿物质和维生素,宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。食用时既可直接食用,也可去皮和核后切小块,上锅蒸熟后食用。

2、香蕉——香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质,具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

3、梨——梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。食用方法可去皮去核后切碎,入锅蒸熟,碾压成泥状即可食用。

4、桃子——桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

5、葡萄——葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。

在宝宝不满一周岁的时候,妈妈们尽量选择一些常见的的当季水果给宝宝食用;辅食的添加要循序渐进,在这个过程中也要时刻观察宝宝是否出现过敏现象。

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