蔬菜是个宝,得让宝宝一步步爱上它!

作者:秋妈部落 07-10阅读:5551次

蔬菜的营养价值不可低估,它们富含维生素,纤维素,不但可以提高宝宝免疫能力,还是宝宝便秘的好帮手。

很多挑食宝宝都不爱吃蔬菜,那么饮食结构就会出现问题,必然会影响宝宝的成长和发育。让宝宝爱上吃蔬菜,首先要搞清楚宝宝为什么不喜欢吃?

不爱吃的原因

原因一

宝宝年纪小,过硬的蔬菜嚼不烂,所以不爱吃。

原因二

不喜欢蔬菜的颜色,所以讨厌蔬菜。

原因三

第一次吃某种蔬菜时,留下了不好的印象,所以不爱吃蔬菜。

原因四

平时过于娇惯,始终顺着他的口味,从辅食添加时,就没有养成吃蔬菜的习惯。

爱上蔬菜的妙方

1认识蔬菜和水果

先让宝宝了解蔬菜,给宝宝一些图书和画,让宝宝涂色,和宝宝一起绘画,能够说出蔬菜的名字,颜色,形状。

2参与蔬菜制作过程

做饭时,可以让宝宝一起摘菜、洗菜,看着妈妈切菜、做菜,自己动手会有成就感。

3体验种菜和摘菜

让宝宝体验种菜的乐趣,为蔬菜浇水,看着蔬菜结出果实,最后让宝宝来采摘,通过劳动获得的果实,会更珍惜。

4多样化的菜式

摒弃单一的菜式,炒、炖、蒸、煮等,总之,要提高自己的厨艺,想办法制作出味道和口感更好的菜式。

5改变蔬菜造型

把蔬菜制作成长条,拼成小汽车,小房子,再配上一些小故事,宝宝会迫不及待的吃下去的。

6蔬菜亲子游戏

和孩子一起玩买菜卖菜的游戏,让孩子认识蔬菜,了解蔬菜,还可以模仿大人做菜。

7分享蔬菜故事

小兔子乖乖把门开开的故事中,兔妈妈去采蘑菇,可以与孩子分享,拔萝卜的儿歌也可以唱给宝宝听。

蔬菜对于宝宝的身体发育必不可少,所以一定要让宝宝多吃一些,只要找到恰当的方法,总会让喜欢上吃蔬菜。

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