常见问题
什么时候给宝宝添加辅食呀？
宝宝的辅食要不要放盐呢？
什么时候可以让宝宝自己吃饭呢？
宝宝吃饭总是坐不住怎么办呀？
……
1
宝宝学会自己吃饭的里程碑
宝宝4个月时，就开始用小勺
宝宝开始喝果汁、吃果泥了，这时尽可能不用奶瓶喂宝宝吃辅食。让宝宝知道，美妙的食物不仅来自妈妈的乳房和奶瓶，还有一种叫小勺的东西可以把美味的食物送到他嘴里。小勺喂养虽然让妈妈们有些费劲，但却能让宝宝学会把食物从舌前送到舌根，为用勺子吃饭打下坚实的基础。
宝宝4-6个月开始添加辅食，进行咀嚼练习
宝宝天生就会吸吮和吞咽，但咀嚼却是需要学习的。不仅要学嚼的动作，也要学习如何把咀嚼和吞咽动作协调起来。固体、半流质食物与流质食物的咀嚼和吞咽过程不同，要让舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调运动，必须经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才行。
2
添加辅食有信号
问题：判断宝宝是不是准备好吃饭了？
4个月左右的时候，很多父母开始考虑给宝宝添加辅食。
婴儿先天具有伸舌头的本能，从一开始这能帮助他们有效的吸允乳汁。4~6个月的时候，这种本能的伸舌头动作会消失，这时婴儿能够咽下浓稠的糊状食物，例如谷类食品、水果泥。
如果你不能确定什么时候给宝宝添加辅食，那你可以注意宝宝的信号，如果他准备好了，他会“告诉”你。
宝宝失去伸舌头的本能了吗？
当婴儿努嘴的时候，或者把舌头伸到外面要吃的时候，伸舌头的本能动作最明显。这个动作能够帮助婴儿吸允，但是伸舌头与消化固体食物相抵触。要想知道你的宝宝发育到什么阶段了，可以拿一把勺子伸进他的嘴里，看他会有什么反应。如果他伸舌头的本能动作还没消失，那么他的小舌头会自动把勺子吐出来。即使这个本能动作消失了，宝宝也还需要时间来习惯从勺子里吃东西。开始的时候，他可能会努力的吸吮勺子，就像是吸吮乳头那样。
宝宝是不是看起来没吃饱？
除非他病了或者再长牙，食量增加通常是表示婴儿需要饮食中有更多的食物，而不全是液体。4-6个月的普通婴儿摄入946-1065毫升的乳汁或奶粉。对于个头较大，活跃的婴儿，特别是身体发育速度较快的婴儿，只有液体食物可能不足以维持他的身体需要。如果宝宝每顿都吃得饱饱的，但是看上去似乎还是需要更多的食物，那就要考虑添加辅食了。
宝宝会不会半夜醒来要喝奶？
如果你的宝宝醒来后喝了满满一瓶奶，那么他夜醒就是因为饥饿，但是4个月大的婴儿可以做到半夜不吃东西，所以首先你要采取措施停止夜间喂食。如果你增加了他白天的奶量后，他看上去还是饿，想吃更多，那么也就意味着他需要进食固体食物了。
你吃饭的时候宝宝会看着你吗？
你吃饭的时候，他会盯着你的嘴，还会舔嘴唇，就好像在说：看起来很美味，我也要吃。有些婴儿4个月大的时候就开始注意我们吃的东西，也有些婴儿要到6个月大时才那样，有些甚至还会模仿我们吃东西的动作，通常，父母这时候就应该认真的对待这些信号，喂孩子一些糊状食物。
宝宝可以无需支撑自己坐直了吗？
婴儿开始吃固体食物之前最好已经能够很好地控制脖子和背部的肌肉。开始时先让孩子坐在婴儿椅里，然后逐步移动到高脚椅里。
宝宝会不会伸手够东西，然后放进嘴里？
这可是宝宝自己吃东西需要的技巧。
好了，如果宝宝已经发出了信号，那就开始吧。但是，你要知道，宝宝刚开始吃东西，与其说是获取营养，不如说是获得经验，比如吃饭的技巧，不同的味道，多变的食材；还是逐步培养宝宝对吃饭的健康态度，重要的是，确保宝宝吃下的食物是有益的，这样就能确保吃饭的氛围愉悦，而不是一场战斗。
宝宝6个月左右开始长牙，让他尽情地啃吧
宝宝6个月左右开始长牙，并且喜欢磨牙，可以自己拿着饼干吃了。因为小手、小嘴巴还控制不好，宝宝常吃得满脸满身都是饼干屑。即使这样也别干涉他，让他尽情吃，然后再清理。
宝宝10个月时，开始用杯子喝水吧
这时虽然宝宝的手部和腕部还没有很好的力量可以自己拿着杯子喝水，但学会从父母端着的杯子里喝水是没有问题的。
3
抓住手部动作发展的关键时期
宝宝能自己独立吃饭，最主要的是宝宝能比较好的控制手和腕部的动作。让宝宝喜欢上自己吃饭，关键时期的正确引导与训练是非常重要的。
关键期1
当宝宝出现
拿起什么都扔（扔的目的是要把五个手指打开，解放出来）。
父母要做的
准备各种可以扔得物品，如球、声响小的玩具、洗干净的袜子。
宝宝要做的
从开始的乱扔逐步过渡到扔到指定的地方。
关键期2
当宝宝出现
抓（抓的目的是锻炼宝宝的手眼协调，锻炼手部肌肉的力量）。
父母要做的
准备各种豆子、珠子等可以抓的东西。
宝宝要做的
从一个碗里抓到另一个碗里。
关键期3
当宝宝出现
拍（拍的目的是锻炼手和腕部的灵活和协调性）。
父母要做的
准备各种材质的碗、勺子等！
宝宝要做的
徒手拍打或用勺子敲打。
如果爸爸妈妈在宝宝出现扔、抓、拍的关键期，给宝宝提供相应的刺激，促进宝宝手部动作的发展，那就为宝宝独自吃饭做好了准备。
准备就绪，当宝宝吃饭抢勺时，你可以这么做：
两把勺子，两个碗是必须的
一岁过后吃饭时宝宝最喜欢干的活就是和你抢勺子，你要做的就是准备两套餐具，宝宝抢来抢去的他是在尝试、体验。
给宝宝提供合适的勺子和食物
宝宝正在学习如何用勺子挖取食物，给宝宝提供容易握住的勺子，比如歪柄勺，带有歪角的勺子宝宝容易掌握，而汤汁较少的食物对他来说更容易尝试。
4
宝宝自己吃饭的信号
关注时机
1岁左右的宝宝，会模仿大人用勺盛碗里的食物，并送到自己嘴里，这说明训练宝宝自己吃饭的最好时机来了。
鼓励探索
你可以帮助宝宝，但不能制止他的好奇和探索，这样独立吃饭的萌芽才不会被破坏。1岁左右的宝宝不能容忍妈妈紧束他的双手，一勺一勺地喂他。这对孩子生活能力的培养和自尊心的建立有极大的危害，他会报以反抗或拒食。时间长了，还会产生消极影响，宝宝会认为吃饭是一个被动接受的过程，与自己无关。
给宝宝一把勺子
如果宝宝喜欢抢勺子，你可以在每次喂饭时给他另外准备一个勺子和一个小碗，拨少量饭菜在宝宝的小碗里。餐具应该是不易碎裂的塑料制品。这样既可以让宝宝练习用勺子，也不耽误你把他喂饱。宝宝拿着勺子敲敲打打，对吃饭也更加有兴趣了。
教宝宝用拇指和食指拿东西
用拇指和食指捏着食物吃给宝宝看，并给宝宝一些能够用手拿着吃的东西，如切片的水果、面包等，让他模仿并体验到自己吃东西的感觉。
让宝宝尽情吃
可以用一个小碗盛上适合他的饭菜，让他尽情地喂自己，父母一定要保持足够的耐心，让宝宝自己体验把食物送到嘴里的感觉。不管用手还是用勺，也不管他是不是把饭菜洒得一身一地。吃饭这门技术活，就在宝宝自己动手的过程中慢慢学会了。
允许宝宝用手抓饭
只要将手洗干净，让1岁左右的宝宝用手抓着食物吃也可以。亲手接触食物才会掌握食物的形状和特性，更熟悉食物才会对食物更有兴趣。多接触食物也是避免挑食的好办法。
可以先喂饱他或者让他独立吃完一部分食物
宝宝的注意力是在“自己吃”这一过程上，并不一定想要吃饱。喂宝宝吃的同时，也可以让他自己拿着食物吃，满足他学习和尝试的乐趣，这会让他有成就感。
表扬宝宝
即使宝宝吃得乱七八糟，也应当鼓励他。这样宝宝会很开心，自己动手的积极性就更高了。
给宝宝一个吃饭的专座
最好让宝宝坐在安静不受干扰的固定地方，不看电视，以免吃饭时注意力被分散。
5
常见问题
给宝宝的辅食能不能放盐？
宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会损害他的肾。在满12个月前，宝宝每天需要的盐量不到1克（含钠是0.4克）。超过这个盐量，宝宝的肾脏就应付不来了。
当食物中的食盐含量为0.25％时，成人可能感觉不到咸，而宝宝却完全可以感知到。宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全，虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝宝来说会很可口。这是因为，对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。如果父母不有意加以控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加。
高盐饮食对宝宝的危害
高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
高盐饮食可抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致宝宝缺锌。
高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
小贴士：
6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐，包括儿童酱油。
对于1岁以内的宝宝食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
对于1-3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1-6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
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