这5种辅食让宝宝越吃越瘦,你家宝宝居然还在吃?

作者:嘟妈育儿小手册 07-27阅读:4979次

稍微用心点的妈妈都知道,育姐之前也跟大家科普过很多次啦~世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝添加辅食了,而发育比较快的宝宝,可以稍微早一点点,但最早不能早于4个月,最迟也不能超过6个月。

我们给宝宝添辅食,原本是想要给他补充更多营养,养出个白白胖胖的宝宝,可有些宝宝却怎么也吃不胖,急坏了爸爸妈妈。

育姐又挑了几个麻麻的留言给大家看看:

  • 为什么我给宝宝添加辅食后,宝宝没胖反倒瘦了呢?最近天热,我怕宝宝再没食欲,岂不是得越来越瘦了,怎么办呀?

  • 自从给宝宝添加辅食后,我一直都严格按照一岁前不给宝宝吃盐吃糖,也没给她吃难消化的东西,而且连给宝宝吃的米粉都是我自制的,更没有给她吃那些零食,可为什么宝宝还是长得比别人家的宝宝要落后呢?

有的妈妈会觉得我给宝宝每一顿辅食都吃的饱饱的,甚至吃的有点多,就觉得孩子的营养足够了。但很多吃饱了的孩子却长不大长不胖,体检总是比正常标准要低,很多家长搞不懂问题的根本。其实问题就出在辅食上!

有些家长信誓旦旦地说“我家宝宝绝对吃的营养健康,我都是……(此处省略一万字)”然而,有些“你觉得”很有营养的辅食,其实营养密度是很低的。要小心这几种辅食,会让孩子越吃也瘦,还会导致营养不良哦。

自制米粉

就像刚开头那位妈妈说的,为了给宝宝最天然最营养的,宝宝的米粉都吃自制的。但殊不知,你以为的有营养,却是真正让宝宝营养跟不上的元凶。

有人说了,我们小时候不都是吃自家米糊长大的嘛,哪有必要那么矫情去外面买?育姐想说,当然有必要了,以前家里穷条件有限,只能吃清汤寡水的米糊填肚子,但现在条件好了,我们有了更好的选择——成品米粉。

有的家长担心,市面上卖的成品米粉含有“添加剂”,没有自己在家做的米糊天然、健康。觉得米粉不就是把大米磨成粉嘛,自己在家也能做,还更天然、更安全、更有爱!让宝宝每一口都能体会到来自亲情的满满的爱~然鹅,你的爱确实满满的要溢出来了,但是!米粉里的营养还是不够啊!

家庭自制的米粉,主要成分也是淀粉,营养密度非常低。而如今市面上的成品米粉以谷物为基础,强化了碘、锌、铁、维生素B、维生素D等营养素。与家里的自制米糊相比,除了补充各种营养素,最大的优势还在于额外添加了“铁”元素。刚添辅食最重要的任务就是要补铁,能帮助辅食初期的宝宝预防和改善缺铁性贫血。

你自己在家磨的大米,里面能有各种营养素吗?能含铁吗?别用你嘴里口口声声的爱,绑架了孩子的营养好嘛!

米汤、清粥

无论宝宝是初添辅食还是日常喂养,是上火了还是厌食了,是感冒了还是消化不良了,很多家长都会把“万能”的米汤或清水稀饭视为是最佳辅食。有些老人觉得以前都是喝米汤长大的,就放弃喂米粉,每天都给宝宝喝米汤。

然而,其营养密度却非常低,就一点淀粉+一点水,这是很难满足宝宝生长发育需要的。要知道宝宝的胃容量是非常小的,而米汤和清水稀饭的含水量非常大,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,但也饿得快,必然会影响奶量的摄入。

如此一来,宝宝长期以米汤或清水稀饭为辅食,很有可能会导致宝宝营养不良,越来越瘦。

不是不能喝稀饭,只是育姐建议,应把稀饭煮成厚粥,加入不同的食材。例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。

如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了!而且做起来也不会很难,稍微变换一下食材,又是一种新口味了。

大骨汤、肉汤

有一些妈妈深信汤汤水水能滋补宝宝的身体,为了让宝宝长得更好,经常给宝宝熬煮各种肉汤。但我们非常不建议经常给宝宝喝肉汤、骨汤。

为什么?

还是之前说的,骨头汤中的营养密度非常小。人们常说喝骨头汤能补钙,其实还不如吃芝麻酱补到的钙量多!每100g的骨头汤只含有4mg的钙,补钙效果并不大。

而肉汤、骨汤里面的脂肪含量很高、不容易消化,会增加宝宝肠胃的负担,反而造成宝宝热量过剩。如果我们煲汤的时间过长,会导致汤中嘌呤含量太高,不利于宝宝生长发育。

实际上肉汤中含有的营养物质非常少,大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养,其实宝宝喝到的大部分都是水。

育姐建议,不妨把肉加工成肉沫、肉粥,或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉块,再蒸熟给宝宝吃。这比你费劲煲的骨头汤可有营养多啦!

果汁

很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食,因为自家榨的果汁纯天然零添加,宝宝又爱喝,何乐而不为呢?

本来让宝宝摄入水果的初衷是获得其中的营养元素和膳食纤维。但是,水果变成果汁后,营养却发生了巨大改变。

榨汁会破坏水果里的营养成分,仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里,而不溶于水的膳食纤维,钙、铁矿物质,以及细胞壁上的多酚类物质,这些营养素都随果渣被丢掉了。

而且榨一杯果汁,一般要用到2~3个的水果。宝宝喝掉一杯果汁,实际上摄取了2~3个水果中的糖分。宝宝的肥胖和龋齿很大程度上都与这有关。

而且就在今年5月,美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,明确指出:1岁以下宝宝不能食用果汁。是“不能”!

菜汤、菜水

很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝不喜欢吃等缘故,会把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。在她们眼里,换个方法让宝宝多喝水总是好的吧?

然而用水煮蔬菜,实际上就是烫焯蔬菜的过程!菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,这样的菜水不仅没营养,还有可能危害到宝宝的健康。

另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃,影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量,进步一影响对其他营养物质的摄入。

确的做法应该是,把蔬菜用煮开的水烫焯一遍,再加工成菜泥或碎菜给宝宝吃。

最后再强调一下,给宝宝添加辅食千万不能用“你以为”就去添加,更不是你想起来了就喂一点,想不起来就不喂了的事儿。每个用心的妈妈对待宝宝的饮食更是重中之重,相信我们都能养出白白胖胖的宝宝~