辅食是完整营养均衡，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。
1.什么时候添加辅食呢？
应该会有很多新手妈妈会感到困惑，究竟我该什么时候给宝宝添加辅食呢？据世界卫生组织和美国儿科学会都建议母乳喂养至六个月后，开始添加辅食。这里的六个月是指满六个月，即第七个月。此时如果宝宝每天奶量稳定，每日喂奶五到六次，总奶量在八百到一千毫升，生长发育良好，家长就可以开始考虑添加辅食了。
2.宝宝开始吃辅食的时候，应该如何搭配饮食呢？
刚开始吃辅食的时候，最好每天至少吃饱一顿饭。这一顿饭要合理搭配，主食、蔬菜、水果和肉蛋豆制品类这四大类都要有，并且记录宝宝每天的饮食情况，根据具体需要改变宝宝饮食。
3.宝宝可以吃鱼油吗？
吃鱼油主要是为了提取里面的DHA.宝宝从出生起就需要摄取DHA，推荐量是每日一百毫克。母乳是婴儿DHA的最佳营养来源，纯母乳喂养的足月婴儿是不需要额外补充DHA的。如果是喝奶粉的宝宝，妈妈可以推荐量为标准，根据奶粉中DHA的含量适当补充。
4.辅食添加有什么注意事项吗？
1.慢慢添加。先给宝宝吃一种，确保没有不良反应后，过5天左右，再另外一种。
2.量少到量多。开始的时候，可以只给宝宝小勺，宝宝慢慢适应后，渐渐增加辅食的量
3.母乳不可少。许多妈妈认为，宝宝已经可以吃辅食了，不需要母乳喂养了。这是非常错误的观点，宝宝仍应以母乳或牛奶为主食，辅食只能作为一种补充食品，否则会影响他健康成长。
4.营造愉快的用餐氛围。宝宝吃辅食的时候，尽量营造愉快的用餐氛围，不仅是为了宝宝更好的吸收，而且能潜移默化地培养宝宝的用餐礼仪。
辅食有哪些呢？
米粉
1匙谷之爱婴幼儿小米米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤
将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
蛋黄泥
将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
土豆泥
将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
香蕉粥
将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
牛奶蛋黄米汤粥
在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
山楂水
取鲜山楂（或干品）100克，浸入冷水中洗净，再沸水冲泡，加盖焖。至微温时，即成山楂水。加白糖后饮用。
番茄汁
洗净后用榨汁器榨取原汁，加少许白糖饮用，或可加适量温开水后饮用。亦可用橘子榨汁。
最重要的是时时关注宝宝的饮食，每个宝宝体质不同，要根据实际情况添加辅食。
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