孩子挑食不肯吃饭，是家长最头疼的事。食欲下降可能营养跟不上个子也长不高，那么家长又不能强迫孩子吃不爱吃的食物，这样会给孩子带来心理上的阴影。怎样才能让孩子爱吃饭，下面是我带孩子几年下来的一些经验与方法。
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建议妈妈在做法的时候尽量多变些花样，这样对孩子有极大的兴趣。这样一来你可以把有营养可孩子不爱吃的食物给参合一点在里面，慢慢的营养就跟上了。平常多带孩子出去户外活动，运动可以帮助孩子增强免疫力不宜生病，体力消耗得快，胃口也就跟上来了。
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儿童营养的饮食搭配
一.选料科学，针对性强。
幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。3-6岁的宝宝肠胃娇嫩，需要妈妈巧妙地安排每日均衡膳食。未来星儿童成长牛奶消健型，特别添加DHA藻油+益生元，呵护孩子肠胃，帮助构建体内好环境，促进营养的吸收。
二.配料巧妙，营养平衡。
3-6岁阶段，是宝宝成长发育的关键时期，对营养素的需要量也相对较高。未来星小小儿童成长牛奶营养均衡型，专为3-6岁宝宝研发，富含50种膳食营养精华，特别添加DHA藻油、优质益生元-低聚半乳糖，帮助宝宝摄取均衡营养。
a.主副食之间、荤素之间的科学组合；
b.颜色搭配，如五彩虾仁、彩色豆腐等菜肴可通过漂亮的颜色激起幼儿的食欲。
三.切配合理，刀法实用。
四.味型平和，烹法多样。
五.一菜多做，时新时变。
六.清洁卫生，拒绝污染。
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幼儿免疫力差、抵抗力弱，烹调菜肴时应把安全卫生放在第一位。如肉类熟食必须先蒸后吃，时令蔬菜忌生吃，及时消毒清洁操作间、烹饪器具。
