邻居家一位宝妈刚刚生完二胎，每天实在惆怅：奶水不够；加奶粉，宝宝不清楚怎么回事，这两天不吃奶粉了，一家人天天着急。那么奶水少，究竟有什么方法可以改善呢？
一、勤喂养
勤喂养是一种好办法。试着抽出24—48小时的时间，什么事情都不干，专心喂奶和休息，且每次喂养都尽可能让宝宝吃的时间长一点。
二、换边喂
每次喂奶，换边约2到3次，这样既可以引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2到3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都换边。
三、勤吸吮
要让宝宝吸吮妈妈的乳头。母乳喂养的宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用勺子。
四、勤坚持
坚持只喂养母乳。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂养母乳，这样可以刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。
五、饮食平衡
妈妈饮食平衡，尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。
六、勤喝水
妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝6到8杯开水，以没有口渴感为准。妈妈排尿少且颜色深黄，表明体内水分不足。
七、休息与放松
充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡一个午觉，做做被动操，听听音乐，都有利于奶水的增加。
