很多妈妈生完孩子后，身体都胖了许多。这对于爱美的女性来说，是无法容忍的，很多漂亮的衣服都穿不进去，昔日的曼妙身材也变成了现在的臃肿模样。为此妈妈们出门都很没有自信，她们迫不急待地需要恢复身材！
可每当她们下定决心准备减肥的同时，身边的人总会说一句，现在孩子还那么小，最好不要减肥，又说什么为了自己的身材不顾宝宝健康的减肥行为是很自私的！这使得妈妈们迟迟不敢下决心减肥，身上的赘肉也总是有增无减。
那么，处于哺乳期的妈妈们能不能减肥呢？
当然能！
由于孕期及坐月子期间的进补，妈妈们的重量多少都增加了一些，而这个时候脂肪还没有形成习惯性的堆积，可以最少的成本看到最大的减肥效果。如果此时不进行减肥的话，后期想要将体重减下来就很难了。同时产后进行减肥，可以有效恢复身材，恢复妈妈们的自信，减少抑郁症的发生，妈妈们也可以更好的状态去带宝宝。
不过最好可以休息一个星期后再进行减肥。坐完月子后，减肥强度可以加强，但剖腹产的妈妈们则要根据自己的身体情况进行调整。
母乳喂养的妈妈们如果要减肥的话好最好不要通过饮食来减肥，担心会造成宝宝营养不良。当然，非母乳的妈妈们则没有这些担心。适合母乳妈妈们使用的减肥方法有以下几种。
1瑜伽减肥
瑜伽减肥的好处是可以在运动中缓解妈妈们的带娃疲劳，减轻产后抑郁，还有减肥修饰形体的作用。眼妈推荐下面的瑜伽视频给大家看看，宝妈们晚上可以跟着视频练习。
2轻运动减肥
之所以推荐这种减肥方法，主要是因为这个方法属于轻运动型的，既可以满足妈妈们的减肥需求，又不会太过劳累。
3游泳减肥
在产后6—8周左右，妈妈们的身体已经恢复的差不多了，可以尝试一下游泳减肥法。这种运动比之前两种运动的强度都更强一些，而且可以让妈妈们在带孩子的疲劳中放松下来，调整自己的心情。游泳时需要注意的是，妈妈们在入水和出水的时候动作要柔缓，每次大概游800米左右，频率可以慢一点，但不要停止，做完一次动作后可以休息一下。时间的话不宜太长，每次1个小时左右，每周游3次左右。
4收腹带
收腹带的作用是防止产后皮肤松驰，腹部变大。在产后减肥的过程中，收腹带是起到辅助作用的。收顺产的妈妈们可以在产后三天使用收腹带，每到一两个小时了就要解开来让腰腹放松一会儿。
5带娃减肥
好吧，承认这个方法确实也是一个方法，因为很多人，包括身边的朋友都是通过带孩子瘦下身来的。想想也的确如此，每天半夜要醒好几次，一碰着宝宝生病的情况还整夜整夜地不敢睡，在重重劳累之下，不瘦下来才怪。
6中药敷脐减肥
谷仁堂这个中药肚脐减肥法，是老中医祖传中药秘方作用在神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，从而改变体质，还能治疗痛经和月经不调等妇科疾病。实现由胖到瘦，而睡觉时，人体的新陈代谢最旺盛。通过肚脐给药，经络传导，药物成分可以快速达到身体各处，减掉脂肪，减掉肥肉，既简单，又方便，最重要的是安全，是目前比较安全有效的瘦身法。
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