秋葵当道的季节，肯定不能让宝宝错过这样的美味。
穿衣服有亲子装，吃饭做菜当然也要和宝宝同款！那今天讲的这道秋葵鸡肉卷是不二之选，家庭聚餐来几颗，辅食创意来几片，万花丛中一片绿，摆盘做点缀也是妥妥滴！
秋葵咬一口就流出黏糊糊的汁液，让很多人即便想尝鲜，也难以下口。今天小编就告诉你吃秋葵不粘人的好方法。秋葵+鸡肉的完美搭配，补充维生素、蛋白质和钙铁。最后还有妈妈能一起享用的方法，宝宝吃了聪明，妈妈吃了更美，你就说我贴心不贴心~
菜名：秋葵鸡肉卷
月龄：12月+
食材：秋葵7-8个、鸡肉30g、西蓝花20g、胡萝卜20g、鸡蛋1个
辅料：橄榄油适量
工具：普通锅
制作过程：
1.食材准备：秋葵7-8个、鸡肉30g、西蓝花20g、胡萝卜20g、鸡蛋1个、橄榄油适量（妈妈+宝宝的量）；
2.将西蓝花切小朵，和秋葵一起放入沸水锅中焯水30秒；
3.将焯好的秋葵去除头部，对半切开，挖出籽，洗净备用；
成品：
4.将胡萝卜洗净切碎、西蓝花取花头部分备用；
5.将鸡肉剁碎加入半个蛋清，再加入秋葵籽、胡萝卜碎、西蓝花末，最后加适量橄榄油搅拌均匀；
6.取拌好的肉馅，放入挖去籽的秋葵中，并按压一下摆入盘中；
7.宝宝版：蒸锅中加入水，水开后将盘子放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可。
8.妈妈版：不粘锅刷薄薄一层橄榄油，将放入鸡肉馅的秋葵倒扣着放入锅中，煎到鸡肉变色，再翻面；
9.最后撒少许盐和黑胡椒碎，就可以和宝宝一起开动了。
成品：
推荐理由：
一次就能料理好麻麻和宝宝的食物，是不是节省了很多时间？不尝尝秋葵，简直就是浪费大好时光呀！妈咪们赶快做起来吧~~
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