头胎奶水不足,二胎的你还不采取措施吗?

作者:臻月月子餐孕期餐 09-19阅读:4694次

之前生过孩子的产妇,在头胎的时候,生完孩子之后,出现了奶水不足的问题。导致宝宝在生长发育最关键的时期,营养方面没有得到合理的补充,极有可能,出现营养不良的情况!

这是大家都不愿意看到的情况,这个时候的话,我们要让产妇在坐月子期间,身体得到了好的调理,气血充足,体内必需的营养元素也充足的话,可以通过北京中医药大学研发的月子餐来调理!

如果你是二胎妈妈,在产后出现了奶水不足的问题,可以通过下面的方法来解决!

1、多喂奶,多吮吸。

宝宝吮吸的过程能够促进催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以不要限制喂奶时间和次数,只要宝宝想吃,就应该喂奶。

2、多吃优质蛋白。

即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆等。

3、多吃通乳的水果和食物。

通乳的水果有如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等。木瓜性平味甘,具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效。还有可以在炖汤中加入党参、当归、青皮、陈皮等,这样也可以达到催乳的效果。

4、多按摩乳房穴位。

可以选用乳根、膻中、少泽、足三里等穴。手指点穴,每日一次,每次每穴10分钟。

5、养成良好的生活习惯。

正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。及早开乳,养成良好的哺乳习惯,按需哺乳,勤哺乳,一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳汁未吸空,应将多余乳汁挤出。保证产妇充分的睡眠和足够的营养,但不要滋腻太过。应鼓励产妇少食多餐,多食新鲜蔬菜、水果,多饮汤水,多食催乳食品,如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。还要保持乐观、舒畅的心情,避免过度的精神刺激。

这最后的一点,在饮食方面,可以让臻月的月子餐来帮你!臻月月子餐的设计理念,就是少食多餐,搭配北京中医药大学研发的调理汤品,通过调理,让你奶水充足!