这些食物易致回奶,哺乳期的妈妈应避免食用

作者:孕婴帮 09-27阅读:3210次

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怀胎十月,一朝分娩,很多妈妈觉得终于卸货了,面对孕期想吃而不能吃的美食,再也不用忍了。但是哺乳期,宝宝还是通过妈妈的母乳来汲取营养的,妈妈的健康对宝宝来说也是非常重要的,所以哺乳期的妈妈,还是要管住自己的嘴巴,下面这几类食物最好不要吃,不然会影响到宝宝的健康。

哺乳期不宜吃的4类食物

1、油腻类食物

哺乳期的妈妈应尽量少吃一些油炸肥腻的食物,因为这些食物中通常含有较高的热量,既缺乏营养又不易消化。并且哺乳期的妈妈消化能力比较弱,油炸食物的营养,在油炸的过程中就已经损失很多了,哺乳期的妈妈吃了以后,不仅对产后恢复不利,还会导致母乳中脂肪过多,不利于宝宝的消化吸收,影响宝宝健康。

2、辛辣刺激类

哺乳期的妈妈在胃口不好的时候,有时会吃一些辛辣的食物,来换一下口味。但这样会加重妈妈的内热,容易使妈妈出现口舌生疮、大便秘结等不适情况,因此,在产后一个月内,妈妈不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。

3、寒凉回奶类食物

寒凉易致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等,会减少妈妈自身乳汁分泌;蔬菜类有马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、菜瓜、黄瓜等,会引起妈妈肠胃不适或者回乳;水果类有西瓜、梨、芒果、柚子、奇异果、香瓜等,如果哺乳期的妈妈食用过多,宝宝吸取妈妈的乳汁后,易致宝宝腹泻。

4、盐分过多类食物

如果哺乳期的妈妈,食用的食物盐分过多,会加重肾脏的负担,也会使妈妈的血压增加,不利于宝宝的健康。成人每天的食盐量应在6g左右,平时可根据自己的口味适当增减,但腌制的鱼肉蔬菜等,哺乳期的妈妈还是尽量不要吃。

哺乳期的妈妈抵抗力和免疫力都还很薄弱,一不小心难免会生病,如果需要用药时,一定要在医生的指导下服用,并且应在乳汁含药量最小时哺乳,把药物对宝宝的影响,尽量降到最低。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。