从出生至今一直母乳喂养，而且楷弟妈妈的乳汁很多，每天除了能满足楷弟的乳汁需求外，还有60-100不等的剩余量（放于储奶袋置于冰箱中备用），而营养奶爸的大宝——昊哥（图片中红衣服那位），当时就纯母乳喂养到17个月（后因上班原因断奶），昊哥和楷弟的妈妈奶水多的一大原因就是有我这个营养奶爸，为她天天配餐，哈哈……我又要自夸了，那么营养配餐，即饮食和乳汁有没有多少联系呢，我们来看几段权威性的论述：
上海市儿童医院：注意乳母饮食质量，抓紧休息，不要急躁。
南京市儿童医院：乳母的营养对母乳的质量肯定是有影响的。经常会见到纯母乳喂养的4个多月的宝宝，由于浮肿，低蛋白血症入院。临床检查没有发现明显器质性病变。通过饮食调查发现，乳母从不吃奶类，基本不吃荤菜。他们说母乳像水一样稀。这样的饮食母乳能好吗？为了保障母乳的质量，需要加强营养，素食者更讲究 。
中国著名儿科专家张思莱：乳母可以吃葡萄籽维生素，不过没有什么作用。饮食安排好才是正道。
MSN健康：母乳中VC的含量与乳母的饮食质量有关。这些数据还没有包括钙的供应量，以及母亲中的微量活性成分。
由此可见，饮食和乳汁有着密不可分的联系。
营养奶爸通过专业并结合实践，开发以下几个菜肴，提供各位哺乳期的妈妈，希望各位奶水多多，（因个体差异等原因，提供菜肴仅供参考！）
（1）产褥期膳食：正常分娩后产妇进食适量、易消化的半流质食物。例如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。
（2）猪腰银鱼菠菜汤：
主料：猪腰一个，银鱼50克、菠菜50—100克。
1）猪腰合理加工，刀工成型；
2）菠菜焯水，备用；
3）水烧开，依次放入银鱼、猪腰片和菠菜；煮沸，调味即可。
（3）山药莲藕玉米小排汤
主料：铁杆或淮山药100克、玉米100克、小排100克。
1）玉米洗净，切断；
2）小排洗净，稍腌渍；
3）莲藕、山药切片，隔氧处理；
4）小排略炒制后，放入开水，然后依次放入山药和莲藕煮沸即可。
（4）五彩虾仁
主料：虾仁25克，胡萝卜、香菇、豌豆、木耳各10克。
1）胡萝卜、蘑菇洗净切成丁，虾仁最好切碎；
2）虾仁上浆；
3）小豌豆和胡萝卜（油）煮熟；
4）旺火快炒虾仁和蘑菇、木耳，再放入煮熟的小豌豆和胡萝卜丁，调味即可。
（5）五彩炒鸡丝
主料：鸡脯肉150克，豆腐干、香菇、白萝卜、土豆、各20克。
1）各原料均切成丝；
2）鸡丝上浆；
3）豆腐干、白萝卜、土豆快速沸水过水；
4）旺火快炒各丝，调味即可。
（6）凉拌双耳双花
主料：黑木耳、白木耳、西兰花、花菜适量。
1）双耳泡发；
2）各原料均掰成小朵或切成小块；
3）原料分别焯水；
4）调味后用亚麻籽油或橄榄油拌匀即可。
（7）药膳方分类精选
粥类：黑芝麻粥、鲢鱼小米粥、豌豆粥。
膏类：双补羊肉蜜膏、归芪山甲生乳膏
汤类：黄花通草猪肝汤、双花（玫瑰、茉莉）通乳汤、黄花菜猪蹄汤。
其他：通乳猪蹄、鲜拌莴苣、猪肉黄花菜馅饼
和很多宝妈一样，孕期长了一脸斑点，但一直有我的护理叶凡陪伴着，给我制定了方案，然后现在恢复的也特别好。
最后将孕期的好运，和护理叶凡介绍给大家，希望大家都能够生下自己想要的宝贝，成为辣妈！
微信：yefan868
