你真的做好母乳喂养的准备了吗?

作者:新生命干细胞 10-12阅读:470次

母乳是妈妈送给宝宝的第一份礼物,这是任何的奶粉都无法比拟和替代的。母乳不仅能满足宝宝6个月内生长所需的全部营养,还可以增强宝宝的抵抗力。如果你也打算母乳喂养,那现在就可以做些准备,让宝宝出生后能顺利吃到乳汁。

母乳喂养的营养准备

母乳主要依靠妈妈体内储存的营养与能量分泌出来,想要分娩后母乳充足,准妈妈应从妊娠期就要开始储存营养和能量,多吃富含蛋白质、钙、铁等营养成分的食物。

海产品富含钙、镁与维生素,是母乳饮食较好的选择。准妈妈在选择肉类的时候,应少吃脂肪含量高的肥肉,多吃鸡肉、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪、高蛋白的食物。

铁元素可以有效预防贫血。在孕期里,准妈妈多吃富含铁质的食物,不仅能够避免缺铁性贫血,还能增加乳汁中铁的含量,避免宝宝出生后营养不良。

母乳会吸收妈妈体内的大量钙质。如果准妈妈不从孕期开始补钙,多吃含钙量高的食物,可能会出现骨质疏松、关节酸痛等症状。

护理好乳房,让宝宝轻松衔乳

宝宝出生后会本能地吮吸妈妈的乳头,这称为天生的“吸吮反射能力”。但如果妈妈的乳头、乳晕过硬,就可能造成宝宝吮吸困难。34周以后,准妈妈可以在得到医生的允许下进行乳头、乳晕的护理,可以减轻产后哺乳的困难。

学习母乳喂养的方法

准妈妈应该在孕期学习一些母乳喂养的技巧和方法,在分娩后喂养宝宝时才能得心应手,树立起母乳喂养的自信心。

早接触、早吸吮、早开奶

妈妈应该在产后尽早接触宝宝,并让宝宝在出生后30分钟内(剖宫产的宝宝在出生后1小时内;难产及早产的宝宝酌情推迟时间)吸吮母乳,这样才有利于刺激母乳的分泌。

按需哺乳

对于刚出生的宝宝来说,不是要“按时哺乳”,而是应该“按需哺乳”。也就是只要宝宝感觉到饿了,妈妈都应该及时给宝宝喂奶,以免宝宝过度哭闹,或是忍受饥饿。由于母乳很容易消化,一般情况下应该每隔2-2.5个小时喂奶一次,每侧乳房哺乳8-15分钟,然后再换另一侧乳房哺乳5-15分钟,以便每侧乳房都能有完全被吸空的机会。

文 |新生命干细胞图 |网络

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