啦啦~啦啦~啦啦啦啦啦……马上就要过年了，这几天心情那叫一个好呀！
大家的年货都已经备好了吗？Mommy家的冰箱已经被各种肉类、蔬菜给塞满啦！
今年过年Mommy打算做一桌丰盛的年夜饭，犒劳一下辛苦带娃的自己和辛苦工作的娃爹。
至于孩子嘛，打算给她准备一碗青菜就好了。
大家肯定要说，给孩子就就就……一碗青菜？还是不是亲妈了？Mommy要告诉你们，正因为是亲妈，所以才会对她那么好！
过年就给一碗青菜还说是对她好？是不是觉得Mommy在跟你们开玩笑，然而并没有。
按照传统，过年就该大鱼大肉、好酒好菜的招呼（对了，孩子不能喝酒！），但是Mommy不得不提醒各位娃爹娃妈，宝宝的肠胃娇嫩，大鱼大肉对宝宝来说可是个不小的负担。
再加上走亲访友时安利的各种零食点心，宝宝一不小心就会积食。
每年春节，儿科总能迎来一波就诊高峰，而这其中十有八九都是因为吃太多、吃太油腻导致的积食。
那么问题来了，宝宝吃多少容易积食？积食有什么表现？又该怎么预防和调理呢？
积食是中医特有的病症，主要是指由于宝宝吃太多给肠胃造成负担，不能及时消化食物而带来的各种小病症，例如腹胀、腹泻、上火发热。
积食如果得不到及时的处理，长期给肠胃造成负担，是会引发其他疾病，影响宝宝生长发育的。
举个例子，宝宝积食通常会出现腹胀吃不下饭的情况，那么摄入的营养肯定也就有限。再加上肠胃负担过重，营养的吸收会大打折扣，那么宝宝很容易出现营养不良的情况。
除此之外，宝宝积食期间免疫力也会下降，抵御疾病的能力十分脆弱，变得很爱生病。
宝宝积食的5个表现
那么该如何判断宝宝是否积食了呢？秘诀就是看宝宝是否有以下5个表现啦！
肚子胀
食物发酵会产生气体，正常情况下这些气体是会被肠壁吸收掉一部分，然后剩余的部分也会被排出体外的。
但是由于积食造成肠胃功能受损，所以就会导致大量气体滞留在体内，引起腹胀。
如果宝宝出现了腹胀、放屁比较多大便又正常的话，一般都是积食了。
胃口锐减
原本是吃嘛嘛香的模范宝宝，突然变得不思饮食，饭量减到之前的一半甚至更少，麻麻就要注意啦，宝宝可能是积食了。
口气重
由于食物长期堆积在宝宝的消化道里面，所以宝宝的嘴里容易出现酸臭的味道。
不明原因发热
积食的主要表现之一就是发烧积热，尤其是胸口和手脚心。没有感冒受寒宝宝还经常莫名发热，麻麻就要注意了。
排便臭
宝宝积食之后，便便一般会比平日更臭，甚至会有很多未消化的食物残渣。
宝宝积食怎么破？
饮食清淡
如果宝宝已经出现了积食，就不要再给宝宝吃大鱼大肉啦，可以准备一些容易消化的粥或是面条。
最重要的是，不要让宝宝吃太饱，每顿吃7分饱就行了。
多运动
积食宝宝一定要多运动，有助于胃肠蠕动，促进消化，千万不要让宝宝整天窝在家里看动画片。
按摩肚子
如果宝宝积食了，父母可以在宝宝肚脐周围，顺时针慢慢帮宝宝按摩肚子，促进消化和排气。
补充益生菌
如果积食已经很严重了，可以在医生的指导下服用助消化的益生菌，缓解症状。
