如果我今天要跟你普及一下运动对孩子的重要性，你是不是觉得很无聊。都知道啦，运动是促进孩子早期身体和大脑发育的最重要的方式，还可以培养很多优秀的道德品质、学会社会交往……老生常谈。
今天咱们琢磨一下，孩子每天该运动多长时间呢？是10分钟，还是半个小时？有多少家长理解的高质量陪伴就是陪孩子讲绘本、拼拼图、做手工。运动排第几位呢？
有的家长说了：孩子的运动能力不需要培养，让他们自己玩耍就行了，真的是这样么？
过去有很多家长乐于用各种手段辅助宝宝学走路，现在越来越多的人已经知道，拔苗助长式的帮助不可取，学步车更是不能用。一种代表着最新最科学的声音不断给大家洗脑：宝宝的运动发展要顺其自然，遵循发展规律。
很多父母都已经知道过早扶站、扶走的危害，然而，科学的声音也难免会被误读，不知道从什么时候开始，一种极端且偏激的言论逐渐占了上风，那就是：宝宝的运动能力不需要刻意锻炼，孩子要完全自由，他想站就站想走就走，想干嘛就干嘛，家长千万不能干预，不能管，你越操心孩子越不行。孩子大了自然就什么都会了，这才是自由，才是放手。
这种观点主要来源于“成熟论观点”，发展学家Shirly在1933年时提出，他认为运动发展是一种先天程序，不管有没有刻意的训练随着孩子的成长自然就都会了。当然这个观点其实早就被后来的研究者推翻了。
如果是为了缓解妈妈们的焦虑，这种言论听一听也就罢了，就怕真的在实践中把80年前的理论当作指导思想，揪着一个观点无限放大以博眼球。诚然我们过去那种几个月就扶站，还不会爬就扶着学步的育儿方式确实该被纠正；但是小步菌看到很多妈妈被这种“先进”的言论洗脑，拿着不管当放手，还真是痛心疾首呢！
顺其自然，绝对不等于不管，家长是孩子的第一任老师，这句话也绝不是说说而已，在童年发展的方方面面，家长对于孩子的帮助都是不容忽视的。
美国国家体育运动协会（NASPE）给所有家庭和早教机构的官方指导明确指出：孩子的运动，分两种：引导性活动（Structured activity/Adult-led activity）和自由活动（Unstructured activities/Free play）。
引导性活动指的是有家长引导的或者和家长一起完成的活动，比如：爬行、跑步、投掷、传接球、一起做游戏、模仿小动物走路等等。
引导性活动就是以家长为主导有目的的运动
而自由活动则是只有宝宝自主随意的玩，比如：在操场上晃悠、挖沙子、玩儿水、自由跳舞等。
自由活动就是以宝宝为主导的自发性探索活动
这两种运动都必不可少，也就是说光是让孩子自由玩耍自己摸索是远远不够的，家长掌握帮助幼儿运动和锻炼的方法，给孩子足够的引导也是必不可少的。根据NASPE的推荐，1-3岁的幼儿每天要保证至少30分钟的引导性活动，至少60分钟的自由玩耍；而3-5岁的宝宝需要保证每天至少60分钟的引导性活动，以及60分钟以上的自由玩耍。0-1岁的宝宝没有具体时间规定，但是鼓励尽可能多的带着孩子动起来，活动四肢、舒展全身。
为什么运动教育发展最先进的美国要专门把这两种活动分开建议每天的时长呢？这是因为有家长引导和由孩子主导，这两种方式是相辅相成，并且各自又有独特作用的。
根据月龄进行适当的引导性活动，可以非常有效的帮助宝宝发展运动能力，比如8个月的时候宝宝处在爬行敏感期，如果缺少适当的引导，很有可能错过直接进入走的敏感期。
有家长引导孩子玩耍，可以定向发展宝宝的某些方面的能力，有些宝宝由于天生性格的原因，喜欢做自己擅长的事情，不愿意尝试不擅长的。有效的引导和帮助能够让宝宝更均衡的发展，不断挑战新的技能和难度。
引导性的活动对孩子的协调性往往有更好地锻炼效果，帮助孩子调动更多的肌肉、视力、听觉等多方面的能力，综合协调起来发挥作用。
引导性的活动更能增加孩子的自信，因为这些活动往往需要他们克服一些困难，或者通过一定的学习来达到，一旦做到了，会给他们很强的正向心理激励
有了成年人的引导，宝宝才能够正确发展社会性，宝宝会在活动中观察你，模仿你，了解合作，而这些在宝宝独自玩耍中是很难发展的。同时，孩子也会在活动中进一步增进和家长的感情
引导性活动对于胖宝宝来说至关重要，我们都知道一个孩子越不爱运动就越懒得动，如果没有家长的干预，有肥胖倾向的宝宝可能就会越呆越胖，有研究显示只要坚持每天有效的引导性活动，儿童肥胖率就能大大降低。
在有家长的引导下，你的宝宝就不会再需要婴儿围栏、学步车这种被动保护安全的设施，减少限制，还是那句话真正的自由不是放手不管。
在以儿童为主导的活动中，孩子可以找到自己的兴趣，家长也可以发现自己宝宝的特长以及了解孩子的性格和发展特点。
孩子在自由玩耍中，独立探索，主动思考，自己解决问题，专注而不被打扰，养成独立的思维习惯对于日后的学习和发展都非常有意义。
孩子天性喜欢自由，有研究表明儿童时期有充分的时间自由玩耍，长大以后抑郁的几率会大大下降。
所以我们知道了，自由玩耍真的很重要，但有方法有意识的引导性活动也是必不可少的，所以美国国家体育运动协会才会就这两种运动方式给出不同的建议时长：1-3岁孩子每天至少30分钟的引导性活动、60分钟的自由玩耍；3-5岁孩子每天至少60分钟的引导性活动以及60分钟以上的自由玩耍。
相信大多数宝宝的运动时间都是不达标的。3岁以前的宝宝，还没有上幼儿园，可能每天大部分时间都待在家中，更多的时候在自己玩耍，如果家中是老人或阿姨为主力看孩子，那么就真的只是“看”孩子。大家想想日常生活中的情形，小区中孩子们在花园里自由玩耍，看孩子的成年人戳在一旁聊天八卦，“看着”娃别打起来，别出意外。每天30分钟的引导性活动？恐怕大多数家庭都是做不到的。
老人带娃多数是自由玩耍模式
而3岁之后大多数宝宝都上了幼儿园，幼儿园是集体生活，老师每天都有教学任务，引导性活动的时间大大增加。而另一方面，孩子们能够自由活动的时间几乎没有了，从幼儿园接回家就搭积木看电视一直到睡觉。
幼儿园的活动则都是有组织的
所以，如果孩子还没上幼儿园，请你多学一下怎么去带领孩子运动，如果你的孩子已经开始上学，那要注意在放学之后给孩子足够的自由玩耍时间。
记住，对学龄前的孩子来说，四肢不发达，头脑也简单。带着孩子动起来吧！
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