责编丨荟荟老师
来源丨园长荟 （ID：qmhlianmeng）
园 长 荟 导 读
孩子天性好动，睡觉也“不老实”，爱踢被子，近日天气转暖，就更爱踢被子了！应该每一位妈妈都遇到过孩子夜间睡觉蹬被子的现象吧？有时候妈妈要是一个疏忽没给他盖好，第二天孩子就喷嚏连连、鼻涕长长了。孩子睡觉为啥老爱蹬被子呢？找对原因才能对症下药，解决问题。
孩子睡觉踢被子的原因
1、太厚、太重
小孩睡觉时穿的太多、太厚，或者被子盖得太厚、太沉，孩子呼吸不畅、闷热、手脚活动不开，阻力很大，让孩子感觉不舒适，他就会通过蹬、踢的方式来摆脱束缚。
【爸妈这样做】
睡觉不要给孩子穿太多盖太厚，被子要选择柔软舒适的。虽然爸妈担心孩子着凉的心情我们很理解，但是给孩子盖太厚对身体也是没啥好处的。
盖得太厚重，影响孩子呼吸和睡眠质量；致使孩子发汗、痱子、皮肤出疹子等。只要保证不会冻到孩子，孩子和大人盖差不多的标准就可以。
2、睡眠环境不好
卧室内的光线太亮、温度太高、太过吵闹噪音大等问题，孩子不自在、出汗、躁动不安、多梦、翻来覆去无法进入熟睡，就会动来动去的踢被子。
【爸妈这样做】
给小孩创造一个舒适的睡眠环境，保持室内温度的适宜，并且灯光不要太亮，昏暗些更适合入睡。
环境不要太嘈杂，但是也不要太安静，像正常的生活噪音是没必要隔除的。如果太安静，反而不利于培养孩子良好睡眠习惯。
3、玩太嗨、吃太多
孩子睡前玩耍太兴奋，入睡变得要比往常困难许多。即使最后睡着了，也会手脚不老实踢被子。
而睡前给小孩吃太多，消化不好肠胃积食，从而腹部就会发胀难受，让小孩卧立不安，很难好好睡觉。
【爸妈这样做】
不要给小朋友吃太饱太撑，吃完饭后不要立即睡觉，肠胃发胀对小朋友睡眠质量有很大影响。
睡前也不要和小孩玩闹太狠，爸妈要安抚小孩情绪，保持他情绪的平和稳定，不要起伏太大，这对睡眠质量是很重要的。
怎么减少孩子踢被子？
1、开空调睡
晚上开空调睡觉，屋子暖和，就算踢被子也不怕。不过开空调会使屋子里空气太干，让孩子的皮肤变得很干燥。可以再开一个加湿器，平时要注意给孩子多饮水，多吃蔬菜水果。
2、露出小脚丫
孩子刚睡着时盖薄点的被子，到睡熟或后半夜再加一层，也可将薄被换成厚被。盖被时，露出孩子的胳膊和小脚丫，这样孩子感觉会比较舒服，通常踢被子的次数会大大减小。
3、减少兴奋因子
在睡前不要让孩子玩太兴奋的游戏，不要让孩子看剧情刺激的动画片。白天也不要让孩子玩得过于疲劳。
4、减少睡眠负担
首先给孩子穿透气、吸汗的棉质内衣睡觉，被子不要盖得太厚，要轻柔、宽松，衣服不要穿得太多。其次注意卧室环境要安静、光线要昏暗。另外不要让孩子睡前吃的过饱。
5、养成良好睡眠习惯
要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。妈妈要辛苦一点，夜里要不时的留意宝宝的睡姿，最好让宝宝养成侧睡的习惯。
孩子夜里睡觉时喜欢踢被子，所以很容易因着凉而感冒，也弄得大人一夜担心，睡不安稳。找到孩子踢被子的原因，“对症下药”，才能和孩子一起睡个好觉哦~
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