春天是个生意盎然的季节，沉睡了一个冬天的万物都开始复苏。春天，有一个话题不得不说，那就是长个儿。
世界卫生组织的一项研究显示:孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。妈妈们可要抓住这个关键时机了！
为什么春季宝宝身高增长快呢？
1、宝宝长高缺少不了钙这种元素，而钙的吸收必须要有维生素D的协助。
在一年中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，晒太阳、接受紫外线的照射，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。
2、春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，生长激素分泌增多，为宝宝的身高增长创造了“黄金条件”。
1、充足优质的睡眠
充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。
2、充足的营养
想要孩子长得高，营养必须跟得上。要保证孩子各类营养均衡摄入。蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
[1]钙
钙是骨骼生长的基础，春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。
[2]蛋白质
蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。
[3]维生素
维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用。
[4]矿物质
骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。
3、适当的运动
合适的运动，是促进长高的有效后天因素之一。长骨的增长速度是宝宝生长的关键点，合适的运动能使长骨两端骺软骨受到刺激，起到加速骨细胞分裂的作用。另外，合适的运动还能促进生长激素分泌量增加。
怎么运动？
1、宝宝在婴儿期就要给他养成运动的好习惯，在平时要鼓励宝宝多动动。等宝宝稍大一些，就要相对有针对性科学地让宝宝进行一些体育锻炼。
2、小宝宝可以玩玩蹦床或者摸高动作，大宝宝可以通过跳绳、游泳、引体向上、球类运动、跳跃训练等增进身高发育。
3、最好让宝宝每天都有一个小时的户外活动时间，阳光中的紫外线能够促进宝宝体内合成维生素D，能促进骨骼生长。
附：儿童身高标准表，赶快来对照下你家宝贝的身高达标没？
7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
