“孩子食欲不好，是不是要补钙？孩子不爱动，是不是要补钙？孩子个子比同龄人矮，是不是要补钙？孩子睡不好，是不是要补钙？……”，这是很多妈妈聊天时出现频率最多的问题。
现在养育孩子最普遍的现象，孩子一出现什么问题妈妈们就会想着给孩子补钙。问起为什么很多家长很有把握的说“钙是人体所需的，多补一点也没关系”，很多商家也大肆宣扬“春天不补钙，错过一整年”。但是孩子钙补多了，反而会有很多危害。
孩子过度补钙的危害：
危害一：影响锌、铁吸收
过量补钙会引发孩子便秘，甚至影响锌、铁的吸收。而孩子一旦缺锌会造成发育迟缓，缺铁会造成贫血。
危害二：肾脏负担重
过量的钙会使前囟门过早闭合，同时还不利于钠元素排泄，这会影响孩子的肾功能发育。长期大量补钙，还会增加患肾结石的风险。
危害三：易得厌食症
大多数钙剂进入胃内是要经过胃酸的作用，离子化后才能被吸收的，在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸。胃酸过低，孩子就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳，引起饱胀感，久而久之孩子食欲减退，变得不爱吃饭。
危害四：影响孩子身高
孩子大量补钙，很容易造成骨骼过早钙化，骨骺线提前闭合，使长骨发育受到影响，孩子的最终身高受到抑制。此外，骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。
很多家长又疑惑了，自己给孩子补钙怎么就变成多补了？虽然钙对骨骼的生长发育有重要的作用，但并不是越多越好。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，孩子每日适宜摄入量标准为：0-6个月龄每日摄入量为200mg；7-12个月龄每日摄入量为250mg；1-3岁每日摄入量为600mg；3-9岁儿童每天需钙量为800毫克；10-15岁的中小学需要800-1000毫克。
而对于这些孩子来说，补钙的最佳途径是通过饮食摄入，一日三餐科学搭配，日常可以多吃一些富含钙的食物和种类丰富的牛奶制品，一般情况下是不会缺钙的。
那孩子会缺钙吗？一些饮食不平衡的孩子真的可能缺钙。如果经过检查，孩子的确缺钙，可以在医生的指导下补充钙，并配合维生素D服用，二者协同补充，可以让钙更好的吸收。等到孩子不缺钙了，就要停止补钙。平时多到户外晒晒，也有助于孩子自身对钙质的吸收。
