孩子在儿童时期，脾胃是第一个经受压力和考验的系统，也是孩子需要第一个巩固的系统，脾胃好了，才能保证孩子其他系统的有效供给。尤其是中医说：“胃主受纳，脾主运化，脾胃壮实，四肢安宁，脾胃虚弱，百病峰起”，所以养好孩子的脾胃，才能更好的帮助孩子少生病，这里可以试试“一捏两食一不食”的方法。
首先是“一捏”
捏脊法对于脾胃虚弱的宝宝来说，非常适合，可以把手放在孩子后背的脊柱的两侧，脊柱在中医上属于督脉，主一身氧气，捏脊可以调理阴阳，健脾补肾。父母可以用双手食指抵住脊柱下面的长强穴然后向上推到脊柱颈部的大椎穴，可以捏六次。结束之后，在孩子的肾俞穴轻轻抹十下就可以。
然后是“两食”
第一食是双低聚乳清，调节肠胃促进肠胃蠕动离不开双歧杆菌和乳酸菌。双低聚乳清可以促进双歧杆菌和乳酸菌的增殖。另外双低聚乳清还带有牛乳中的抗体，可以帮助孩子的肠胃提高免疫力，调节肠胃之后，孩子的肠道好，自然脾胃就好了。
第二食是红枣小米粥，先把小米洗干净之后然后放入锅里用小火炒到有点略微有点黄就好，然后加入红枣和水适量，用大火烧开之后换小火熬成粥，适用于消化不良而且还有一些厌食的脾胃虚弱的儿童。
最后是“一不食”
夏季对于孩子来说，最容易导致孩子贪凉，但是本身孩子属于纯阳体质，如果贪凉的话，很容易导致孩子脾胃虚弱，尤其是容易伤及脾胃，导致孩子出现内热外感的情况，所以要尽量少吃或者不吃生冷食物。
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