据说,这十种饮食习惯可以提高宝宝智商!

作者:妈咪萌宝说 06-19阅读:3479次

养成一个良好的饮食习惯,不仅让吃得健康,吃得开心,更重要的是,良好的饮食习惯还能促进宝宝的智商发育哦。不信?咱们就一起来看一看吧。



饮食好习惯一:欢乐的进食
要让宝宝吃得好,进餐时候保持愉快心情是必须的。因此父母千万不要强迫宝宝吃饭或进进餐时间斥责宝宝,久而久之可是会让宝宝产生厌恶的情绪,进而对吃饭这件事敬而远之。

饮食好习惯二:食品质量佳

太过单一的口味可是会让宝宝感到厌烦的哦,巧手妈咪们不妨多看看食谱,增进自己的烹饪技巧,将各种营养食物混搭,增加食物的多样性和口感的变化,勾引宝宝的兴趣,让宝宝每天都对吃饭充满着期待。


饮食好习惯三:参与的快乐

在保证安全的前提下,父母不妨让宝宝参与到食物的制作过程中来。比如让宝宝帮忙给面包涂果酱、加盐巴、拌佐料等等。


饮食好习惯四:隔一段时间让其进食

不管是大人还是宝宝,都会有因情绪、气候等影响而造成胃口不佳的情况,如果到了饭点宝宝仍不觉得饿的话,父母就别硬要求他吃,等隔断时间再给他试试。


饮食好习惯五:找出可以替换的食物

很多不同的食物其营养价值是相同会差不多的,因此假如宝宝不喜欢吃某些食物的话,那父母也别硬强迫宝宝吃,而是找出与其营养程成分相同的食物来替换掉宝宝不喜欢吃的食物。


饮食好习惯六:避免宝宝单独进餐

宝宝没有自制力,如果让他单独进餐,缺乏父母的管教,一般都会胡乱挑选,好吃的就多吃一点,不好吃的就不吃。长期以往就会造成食物单一,营养摄入不均衡。因此该管的时候还是要管一下,最好一家人坐在一张桌子上吃饭,可以监督宝宝,避免他胡乱吃饭。


饮食好习惯七:食物互补有讲究

父母要明了食物互补的道理,各种食物其所包含的营养素也不尽相同,尽量避免宝宝食物过于单一,可将不同的食物搭配起来,每日替换着做给宝宝吃。


饮食好习惯八:细嚼慢咽

胡吃海塞,饭粒没咀嚼碎就咽进去,宝宝嘴部肌肉得不到锻炼,不仅影响身体健康和面部美容,对其智力发育也没什么好处。因此父母们要教宝宝尽量细嚼慢咽,要知道这种慢食物方法可是会达到多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。


饮食好习惯九:提倡素食文明

虽说吃素身体好,但也不是一点荤都不吃哦。这里说的“素食”是进食素菜为主,荤菜为辅。要知道,素食可是防治文明病的核心措施哦。


饮食好习惯十:一日三餐皆需早

即三餐时间都要提前。这是因为不管对于宝宝还是大人来说,早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。


以上这些让宝宝智力翻倍的十大饮食习惯,父母们都记住了吗?