公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的800多道辅食，每日原创持续更新!
宝宝便秘可不是小问题，一定要重视！否则排不出去的毒素堆积在肠道，会被身体吸收，造成肠道机能变差、食欲减退、营养不吸收、更严重的可能还会影响身体发育。
按照我的喂养经验，宝宝出现便秘，我要首推的食材就是燕麦！真的是太有效果了~
现在燕麦已经是我家里常备的粗粮，并且是不间断随时补充的那种。作为优秀的粗粮代表，燕麦的营养价值非常高。
蛋白质含量高于其他谷类，几乎是大米的2倍左右。而且富含B族维生素、铁、钙、铁、铜等对宝宝有益的物质。
是不是惊呆了~而且它含有的丰富膳食纤维，能刺激宝宝小肠道蠕动、促进排便的作用，可以很好的帮助宝宝缓解便秘症状。
这么好的食材除了煮粥，自然还有更高级的吃法——那就是和肉肉一起做成补铁又好咀嚼的肉丸子呀！
补铁小能手猪肉和鲜美的香菇一起弄碎了做成了肉丸子，不用面粉和鸡蛋，过敏宝宝也有口福了~
燕麦简直算得上的点睛之笔了，加了它之后，丸子远比一般的肉肉吃法更好，不硬不干不柴，反而很软糯清香，很适合宝宝咀嚼和吞咽。
清新的颜色，一看就是夏天的调调呀，再没有食欲的宝宝，也经不住它的诱惑吧。
- 燕麦蒸肉丸 -
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：猪肉馅80克，燕麦12克，香菇15克，淀粉2克
操作时间：25分钟
难度分析：初级
1. 猪肉馅中加入淀粉，加少许盐。用筷子搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 即食燕麦中加入30克热水，浸泡10分钟。
我这里用的是即食燕麦，好煮易消化，非常适合刚开始接触全谷物的宝宝~
3. 香菇放入沸水中，焯水2分钟，沥干水分捞出。
4. 香菇切碎~食材上姐妹们可以按宝宝的喜好再随意搭配点东西进去，或者更换其它的蔬菜。
5. 香菇末加入肉馅中，加入燕麦，搅拌均匀。
6. 接着取适量肉馅，用手搓成丸子状。
7. 整理好的小丸子，装入盘中。
8. 接着放入蒸锅，大火蒸15分钟。
9. 小丸子蒸好了，就可以出锅啦~
10. 是不是非常的诱人，宝宝吃一个就是满满的营养哦，用来锻炼咀嚼能力也很适合的~
一次吃不完的，可以直接冷冻，下次吃的时候直接煮或者蒸都可以，一定要蒸透，再给宝宝吃哦~
我给宝宝做过的辅食，都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦！育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信：shipu879
