周岁内的宝宝能吃酸奶吗?怎样给宝宝吃酸奶最有营养及健康?

作者:涵妈育儿 09-04阅读:4422次

婴儿多大才可以吃酸奶?每次喝多少量比较好?

常规推荐1岁以上才能接受酸奶,因为1岁以上的婴幼儿才能接受鲜奶,常规酸奶是以鲜奶为基础制作的。但如妈妈能够自己制作以婴幼儿配方粉代替牛奶制作酸奶,1岁以内的婴幼儿是可以接受的。需要注意,即使用婴幼儿配方粉制作酸奶,也只能作为辅食,适当使用,不能代替正常配方粉喂养。

宝宝喝酸奶的益处

酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期,此时保证充足的能量和半乳糖供应,对促进婴幼儿生长发育有良好作用。酸奶可以预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适宜的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力。

宝宝喝酸奶要注意的事项

虽然 6 个月之后,宝宝可以喝适量酸奶了,但是需要以下事项:

①对 6~12 个月的宝宝,母乳或配方奶粉仍然是宝宝营养的主要来源。美国儿科协会推荐对六个月以内的婴幼儿进行纯母乳(或是配方奶粉)喂养,添加辅食之后,仍然需要继续用母乳或是配方奶喂养,至少到宝宝满 12 个月。所以,无论添加是酸奶还是其他辅食都要注意量的问题,都要以不影响宝宝喝奶为前提,少量尝尝就可以。

②宝宝空腹时候不要喝酸奶。空腹时人的胃酸较高,如果饮用酸奶,乳酸菌易被杀死。另外,酸奶虽能抑制和消灭病原菌的生长,但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件,会影响正常的消化功能。最好就是饭后2小时左右再让宝宝喝酸奶。

③按原则添加作为一种辅食,给宝宝添加酸奶,也要按原则来。一次只添一种食物,在添加酸奶后,连续尝试三四天,没有过敏或是其他反应,再添加新的食物。如果宝宝对牛奶蛋白过敏,或者有其他一些过敏症状的表现,最好在添加酸奶前问问医生。

③选全脂原味不含糖的。给宝宝添加的酸奶最好选原味不含糖的全脂酸奶,配料表上有标明的,加了蔗糖、果葡糖浆、甜味剂的还是不选为妙。

④宝宝喝酸奶后一定要及时漱口。宝宝喝酸奶后要立即漱口,以免发生龋齿,这一点父母千万不能偷懒,要让孩子用水漱口,保护牙齿。

⑤很多妈妈会担心冬天太冷,就算酸奶对孩子有好处也不敢孩子吃酸奶,或者有的妈妈直接给孩子加热之后喝酸奶。如果我们把酸奶加热至沸腾的话,细菌就会被杀死,酸奶的功能便会丧失,这是不可取的。冬天,从冰箱里面拿出来的酸奶可以放在室内回暖一两个小时,或者放在温水中,一点是温水哦,酸奶连带包装稍微泡一会儿,当酸奶达到常温就可以食用了。否则温度过高,会破坏里面的营养物质,杀死有益菌就没有好作用了。

掌握了这些注意事项,妈妈就可以放心大胆地给宝宝喝酸奶啦。

每天酸奶的补充量宜为多少?

有时候经常听到有些家长说酸奶营养价值高、对孩子有好处,就经常把酸奶当做孩子的日常饮品,每天就像喝水一样平常。其实这样的做法不可取,虽然酸奶有营养,但是也要适量才好。

酸奶营养素、能量密度均较高,含有营养素多达20余种,特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。简单地说,如果你的孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶,就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。

每天进食多少量的酸奶,并没有一个严格的界限。对于满6个月的婴儿,可以尝试点酸奶作为辅食之一。一岁以上的儿童每天可喝1-3小杯(125克/杯)。如果把酸奶作为两餐之间的零食,下一餐的时候适当减少一点食量,则喝酸奶不会带来任何害处。对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶。随年龄增加,可酌情增加,贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿,酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。