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天气越来越冷，除了御寒保暖的同时，孩子的饮食健康也是众多宝妈奶爸们非常关心的问题。尤其是爱吃零食的宝宝，哄宝贝吃饭更是令人脑壳疼的一大难题！那么，在寒冷的冬天，宝宝该吃什么才能更健康呢？不妨给孩子多吃蔬菜！那么问题又来了，到底吃什么蔬菜呢？下面我们详细来看一下。
1.菠菜
菠菜中含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。这些都对宝宝的成长十分有利。并且，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，对眼睛非常好。此外，菠菜中的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能，强化骨骼的作用。对于一个正在茁壮成长的宝宝来说，这些真的是非常的重要呀！多吃菠菜才能更聪明，骨骼更强壮喔！
2.萝卜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，相信大家也都有所耳闻。天气渐冷，买点萝卜给宝宝煲汤真的是太完美了有没有！虽然都说萝卜性寒不宜多吃，但是其实你知道吗？只有生萝卜才有寒性，熟食是没有问题的。因此，冬天来了，赶快买点萝卜给宝宝吃吧！鲫鱼白萝卜汤是一道不错的菜肴喔！此外，还可以炒菜等，但是注意，白萝卜不要与红萝卜同食喔~
3.豆芽
不管是黄豆还是绿豆，其中都含有大量蛋白质，脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必须的微量元素。千万不要小瞧了豆芽，它的营养价值可高着呢！并且豆芽做菜很好搭配，炒菜，煲汤等等，轻轻松松就能做出宝宝爱吃的菜！简单便捷又营养，而且吃起来又美味。简直是冬季蔬菜中的小可爱有木有！
因此，不管做什么菜，都要首先考虑它的营养价值和冬季的季节需要。只有这样，才能给宝宝一个健康绿色的冬天！宝妈奶爸们是不是也为宝宝的饮食愁的不行呢？赶快去买来试试吧！巧手的你们一定能做出让宝宝爱吃的不行的菜！
