闺蜜静心的宝宝2岁了，但是他的饭量很大，每当他一多吃就很容易积食，孩子容易积食，消化特差。吃一点点就积食了。吃什么可以化积？这时候该怎么办呢？其实孩子积食与日常饮食有关，如果经常食用过多的肉类、蛋白质类食物，而减少膳食纤维、新鲜蔬菜、水果类食物，那么孩子就会营养不均衡，会引起大便干结、消化不良的症状。你可能不知道以下这三种食物容易导致积食，家长要注意了哦！
第一，含糖量较高的食物(蛋糕，糖果，面包)
蛋糕作为一种可口的甜点，几乎大人和宝宝都爱吃。但是蛋糕中所含有的高糖和高脂肪都是对身体不利的，尤其是对宝宝而言，更需要注意。蛋糕含脂肪糖类很多，经常吃的话很容易会感觉到不饿，到了吃饭的时候就没胃口，长期这样会影响人体对其他营养物质和微量元素的摄入。蛋糕的营养成分太单一，高能量，却没有太多营养价值。不能因为味道好而忽视营养问题。能量还是应该靠一日三餐的主食提供，而人体每天都需要一定量的蛋白质，维生素和微量元素摄入，这些都是维持健康不可缺少的。要是孩子吃了太多的甜食会在一定程度上增加胰腺的负担。身体里面长时间处于高血糖的状态，会让身体里面原本均衡的内环境开始逐渐变得不平衡，血糖分泌的太多，就有一定的可能性发生糖尿病。还有的孩子糖吃多了就不想吃饭了，要是不小心换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛，这样孩子就更加不想吃饭了，时间长了就会造成营养缺乏，影响孩子的生长发育。
第二，油炸类食物（炸鸡，汉堡，油条）
油炸食品的危害非常大，如果长期食用的话对人体的危害非常大。那么儿童不宜多吃油炸食品吗?油炸食物不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。
第三，果脯类(香蕉干，芒果干，榴莲干)
生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。果脯类孩子要少吃，对孩子肠胃也不好。食物果脯类所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。芒果含有丰富的营养的，但是芒果干一般都是含有一点添加剂或者是防腐剂的，能吃新鲜的就不要吃这种加工的。宝宝吃多了会上火，而且容易导致积食哦！果脯和蜜饯是一类高糖分、高热量、低维生素的食品。而且，果脯中糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与，如果吃下大量精制糖，会增加身体对其它营养素的需求，更容易产生B族维生素和某些微量元素的缺乏。
