一到冬天，孩子就容易积食、不爱吃饭。在家都不好好吃，上学就更不用提了，真是愁坏了很多宝妈。
同事琳琳，一说起她家的孩子，都能急哭了。说她孩子有一个毛病，每到冬天就不爱吃饭、挑食，遇到爱吃的吃老多，遇到不爱吃的，哄着喂都不吃。幼儿园里，数他大，却数他个子矮。看人家孩子，整天精神得跟个小老虎似的，感觉他病恹恹的、营养不良。
一听完同事孩子的情况，就明显感觉到她家孩子脾胃不好，而且孩子还挑食。在加上冬天天气干，孩子喝水不及时，吃进去的食物，很容易堆积在孩子的肠胃里，影响了孩子的食欲，孩子就会出现挑食、营养不良的情况。
孩子脾胃不好、积食，一看就知道
看舌头：有积食的孩子，一般舌苔发白、而且很厚，嘴里还有股酸臭味。
看大便：大便能反映孩子的消化情况，孩子便秘、腹泻、大便不成形、并且有股酸腐味儿，说明孩子脾胃不好。
看睡眠：脾虚的孩子积食后，会出现睡觉不安稳、爱翻腾身子、眼皮闭不紧露眼睛、磨牙等情况。
看体质：脾胃不好的孩子，身体抵抗力差，冬天爱感冒发烧，并经常咳嗽。
孩子积食、脾胃差，其实存在相互性。孩子积食久了，就会损伤脾胃正常的运化功能，导致孩子脾胃虚弱。孩子脾胃差，运化功能不好，孩子吃进去的食物没法消化，就会堆积在肠胃里，引起孩子积食。
如果孩子出现上面这些情况，那么家长就要考虑，煮点粥、煮点水，给孩子排排体内的积食，调理调理孩子的脾胃。这样，孩子消化吸收好了，营养跟上了，体质自然好，冬天也不会经常生病。
寡糖山药煮粥
【食材】山药、寡糖乳清、粳米
【做法】用山药、粳米熬粥，粥熟放置温热后，撒上寡糖乳清搅拌均匀，孩子就可以吃了。如果孩子不爱喝粥，可以把寡糖乳清加到米糊、奶粉、牛奶、水或各种汤里。
寡糖乳清跟中药“药引”类似，可以促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，有助于孩子改善孩子积食、挑食、脾虚。
黄棘末煮水
黄棘末自己做比较麻烦，都有成品，家长可以弄点放家里备用。用开水冲开，就可以直接给孩子喝，能帮孩子消化积食，减轻脾胃负担。
