有些宝妈给周岁内宝宝喂菜泥等辅食时，会往里面添加一些盐调味，这个做法还是欠妥的。那是为什么呢?
咸味可以说是百味之首，调料之源，在日常生活中必不可少，但对于周岁内的宝宝来说，额外加盐会给他们带来负面影响的。
1，周岁内的宝宝为什么不能加盐?
从生理角度来讲，我们吃盐，只是为了获取盐的主要成分——钠。
钠是人体必需的一种矿物质，是人体肌肉和神经组织的重要成分，对人体来说具有重要的生理功能。但钠离子会随着尿液和汗液、眼泪排出，所以我们需要从饮食中补充钠，以维持人体所需钠离子的含量。
需要注意的是，钠是以盐的形式分布于自然界最多最广的矿物质，但钠还广泛存在于各种食物之中，我们的母乳、配方奶、米面、肉类、蔬菜水果中都含有钠。
我们一直强调1岁之前不加盐，并不是指1岁之前的孩子不需要钠，而是说1岁之前的宝宝对于钠的需求量很少，从母乳或奶粉、添加的辅食以及自身代谢的储存中，已经能获得生长所需要的足量的钠，所以不需要额外加盐。
即使1岁后开始接近常规饮食，开始添加食盐，也要注意口味的清淡，这样才更有利于良好饮食口味习惯的养成和身体健康。
2. 钠摄入过量的危害
由于宝宝脏器发育不完善，长期摄入过量的钠(吃太多盐)危害很多。
a,不利于钙的吸收
钠离子与钙离子在吸收过程中会发生竞争，钠摄入过量，会相应减少钙的吸收，而增加尿钙排泄，造成钙质流失。所以，宝宝吃得过咸不利骨骼发育，成人则易骨质疏松。
b,增加脏器负担,
钠进入人体后，并不会积蓄，除了少部分随汗液排出外，大部分通过肾脏代谢随尿排出。但宝宝的肾脏发育不完善，难以承受和代谢过量的钠，易增加肾脏和心脏的负担。
c,降低抵抗力
摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少口腔唾液分泌，并导致唾液里所含的溶菌酶数量减少。溶菌酶有杀菌作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，削弱宝宝的抗病能力。
d,养成重口味的饮食习惯
过早添加盐，易让宝宝养成重口味的饮食习惯，而长期过咸的饮食则易引起高血压，对健康不利。
e,引起钠中毒
钠摄入过量引起钠中毒，会出现水肿、血压上升、胃粘膜上皮细胞受损等。
3. 不加盐你该如何做?
有一些食物的天然口味是很香甜可口的，把它们与起来食物混合在一起，无需添加调味料也能让味道很丰富了。
添加天然调味食品：
玉米、豌豆、南瓜、红薯、西红柿、胡萝卜以及苹果、橙子等蔬菜水果都是典型的 “调味”食物。
根据宝宝的咀嚼能力，宝妈们可以把这些食物打成泥或切成小粒，加到米粉、粥或面条里，做出美味又营养丰富的食物。
