俗话说：“冬虽过，倒春寒，万物复苏很艰难”，惊蛰过后，就进入早春，气温在渐渐回升，但是“倒春寒”的威力也不容小觑，因为天气干燥、温差大，早春也成了宝宝的“生病季”。一到周末，儿科门诊就门庭若市，不得不说，孩子抵抗力差，容易发烧、咳嗽，实在折磨家长。
二月八月乱穿衣，早晚凉飕飕的，中午却热得出汗，加上万物生发，细菌、病毒都异常活跃，孩子的脾肺功能弱，抵抗力差，一时间适应不了天气骤变，身体就会出现一些不适，上火、咳嗽、发烧、感冒等，其中最让家长头疼的就是断断续续的咳嗽了。
小儿咳嗽在“脾肺”，脾胃发育不成熟，虚弱失运，体内湿气就会积滞产生浊痰，肺热不宣，痰液在呼吸道无法排出，咳嗽就会反反复复难好。想让孩子不咳嗽，家长首要任务是“把控”饮食，养护脾肺。
谨记“3多4少”
1、寒凉少
乍一升温，孩子穿的还很厚，加上活动量大、代谢旺盛，就容易出汗、口干舌燥，想要吃点凉的食物，喝凉水、冰镇饮料、冷藏的酸奶等，但是寒凉阻湿伤脾，是万万碰不得的，家长要谨记，即使水果，像梨、橙子等，最好都烫一下“热吃”。
2、肥甘少
刚过完春节，大鱼大肉孩子一定没少吃，给脾胃增添了不少负担，正是消化功能虚弱的时候，像禽、肉、甜食一类油脂含量高、热量高、难消化的食物，容易导致孩子脾胃功能紊乱，积食、消化不良，所以要少吃，饮食尽量清淡，可以增加应季蔬菜的摄入。
3、海鲜少
很多家长认为海鲜有营养，是滋补食材，孩子多吃才能长得快、聪明。殊不知“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，虾蟹等海鲜属于“发物”，高蛋白、难消化，本身还带着寒湿之气，在体内疏导不畅，就滋生内火，给脾胃带来压力的同时还会加重孩子咳嗽。
4、辛辣少
有数据显示，无论南北方，最受欢迎的蔬菜都是辣椒，爱吃辣的人越来越多。但是孩子的脾肺发育不完善，3岁之前要控制调味品的摄入，12岁之前都不宜吃过于辛辣的食物，尤其是早春干燥，容易上火、咳嗽的时节，辛辣味道会刺激肠胃粘膜，导致胃热上升、肺气封闭，孩子咳嗽久久不愈。
“3多”
1、多饮一清：经常泡一杯双低聚乳清给孩子喝，能帮助孩子调理肠胃，促进食物消化，清理积食，缓解食欲不振、腹泻、便秘等消化问题，还能提高肠道免疫力，增强脾脏对痰湿、气血、津液、营养物质的运化，促进孩子发育，改善孩子咳嗽有痰、易生病、体质弱的情况。
2、多捏脊背：经常给孩子做“捏脊”，通过刺激背部穴位，达到促进血液循环，疏通阴阳经络，强健脾胃，增强脏腑功能，提高抗病能力的目的。
3、多做运动：“春困秋乏”，一到春天大人孩子都懒洋洋的，爱犯困、没精神，这也是孩子免疫力差、容易生病的原因之一。家长应该多带孩子接触外界环境，规律的参加户外运动，有助于孩子免疫系统的建立，强化身体素质，还能促进骨骼发育，帮孩子长个子哦！
