一入“积食”坑，学问深似海，在带娃上，吃喝拉撒没有一件事能让宝妈省心，尤其是“吃”，每次看医生，无论发烧、咳嗽，总说孩子的毛病是“吃出来”的。在宝宝还小的时候，脾胃“娇弱”是主要生理特征，很容易导致积食的情况发生。
我家小七从小胖乎乎的，一直是母乳喂养，断奶之后，我就开始给小七喝羊奶，听说好吸收，营养价值是牛奶的3倍，此外，每天鸡汤、鱼汤、骨头汤轮流炖，午餐吃，晚餐接着吃，每天还炖一个鸡蛋羹，结果某一天，她咳嗽了几声，我以为是要感冒的节奏，熬了点红糖姜水喂她，当时精神还很好，第二天就开始发烧，都接近40度了。
询问了这段时间小七的饮食，医生无奈的告诉我，小七的营养摄入过量了，超出了她脾胃本身的承受能力，这种情况不是一次两次的“吃的多了”、“吃得不对”造成的，而是多次积食，累积的一段时间后爆发。
宝宝有没有积食，看脸就知道，家长别大意：
1、嘴唇红、舌边红、舌苔厚腻、有口臭：食物不能彻底消化，积食在“中焦”，会逐渐被微生物发酵，产生大量热和酸臭气体，孩子的嘴唇就会发红、干燥起皮，舌头两边发红，舌苔白腻腻，呼出的气体热、酸臭难闻。
2、脸颊“红血丝”、高原红：仔细观察孩子的小脸，如果发现左右脸颊上有红血丝或者“高原红”，说明积食严重，内火旺盛，孩子可能会发烧。
3、眼睛红肿、眼袋大：积食是胃肠涩滞，运化不畅，脾脏对气血、津液、水谷的输送就会受到阻碍，肌肉代谢不足，孩子的眼底就会隆起眼袋，并且眼睛常常发红、肿胀。
4、鼻有“青筋”：有的宝宝太小，皮肤薄，血管明显，鼻梁中部就能看到“青筋”，但是有的孩子是后天出现“青筋”，横在鼻梁上，或者两侧鼻翼隐约的有青紫色，说明孩子积食，并且脾胃虚寒。
养脾胃还促发育，谨记“三多三少”：
1、少生冷寒冷：一年四季养脾胃，虽然天气暖和了，但是孩子想吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，还需要家长控制，脾喜温畏寒，寒气入体会伤脾胃、生痰湿，宝宝容易咳嗽。
2、少油炸甜腻：宝宝的脾胃消化能力有限，要少吃油炸、肥厚的食物，像炸鸡、汉堡，还有薯片等零食，巧克力、蛋糕等甜食，虽然味道好，但是油脂含量高、热量大，给脾胃造成很大负担。
3、少辛辣刺激：现在的孩子，别看人不大， 跟着家长学得“无辣不欢”，爱吃“有滋味”的饭菜，但是香辣、咸香等调味重的食物会刺激呼吸道和胃肠粘膜，助热生湿，引起积食、咳嗽。
4、多养脾胃：宝宝咳嗽、发烧等都跟脾胃虚弱、积食有很大的关系，“小儿脾常不足”，所以需要家长多加养护，处理饮食要“讲究”，可以多喝双低聚乳清，双低聚乳清能促消化、强脾胃，还提高免疫力。
5、多补睡眠：保证充足、高质量的睡眠，不仅能增加生长激素的分泌量，促进孩子长个，还有助于脾胃、机体回复活力，促进免疫细胞增殖，让孩子发育快、体质强。
6、多做运动：运动跟健康永远密不可分，根据孩子的年龄，家长可以指定适当的运动计划：散步、游泳、跳绳、跑步、篮球等，促进肠胃运作，还提高孩子的身体素质。
