发烧是孩子幼儿阶段最容易出现的症状，没有之一。一名3岁大的宝宝，一年之内发了20来次烧。
用孩子妈妈的话来说，就是“不是在医院看病，就是在去看病的路上”。
宝宝从2岁多开始，平均每个月都要发热1~2次；经常是刚好没几天，新的一轮又开始重蹈覆辙。
家长一直以为是宝宝体质问题，一年多来想尽办法，补充营养、中药小偏方都逐一尝试，然而并没有什么效果。
直到最近宝宝发烧40℃，去到大医院检查治疗真相才被揭开：一年多来反反复复发烧，全都是因为积食。
为了不让不好好吃饭的宝宝缺乏营养，爸妈根据营养食谱精心制作可口的一日三餐，还全天准备了随手抓取的点心水果。
于是被各种安利吃吃吃的宝宝，终于吃过了头……
讲真，“孩子90%以上的病跟积食有关”这句话是有道理的！回想一下，你家宝宝是不是也吃得不少？
稍微吃得少一点，就有人忍不住要喂饭、哄孩子再吃几口；饭（奶）吃得少，那多吃一点其他零食吧。
那么问题来了，宝宝吃多少容易积食？积食有什么表现？日常又该怎么预防和调理呢？
宝宝90%不舒服跟积食有关
积食是中医独有的病症，主要是宝宝吃得太多没有及时消化吸收造成肠胃负担而出现的各种小症状。
比如肚子涨痛、干燥便秘、发烧发热。
实际上长期积食会直接造成消化系统负担，容易引发其他疾病，影响宝宝生长发育。
举个栗子，积食宝宝因为脾胃失调通常会吃不下饭，而见不得孩子少吃一口的爷奶马上开启喂（guan）饭模式，宝宝更不愿意吃饭，肠胃负担加重，营养吸收大打折扣。
宝宝积食容易出现发热，发热护理不当又容易引起感冒咳嗽，感冒咳嗽又可能引起上呼道炎症……
因为受积食影响，免疫力处于“未激活”甚至下降状态，时间久了宝宝怎么会不爱生病？
◆你家宝宝吃多了吗？
宝宝食量有限，消化功能还不成熟，本身就不需要太多的食物摄入（即使能够消化吸收，肥胖也是大问题）。
更何况每个孩子不同，大人都有食量大小之分，总不能每顿都要求宝宝吃得跟参考数值一样多吧？
嗯，Mommy忍不住说一句，体重50kg的成年人一天的主食参考摄入量在200g左右，就问你做到没？
宝宝可能更偏好某种食物已经吃了不少，再因为怕营养摄入不均衡被强行喂下鸡鸭鱼肉蔬菜牛奶水果……就算每种都不多，总量也超过了孩子消化能力。
即使是婴儿，也能感知自己吃否吃饱；饿了找吃的更是与生俱来的本能，为何总要担心孩子没吃饱没吃够呢？
这些表现说明孩子积食啦
如果宝宝经常有下面这种表现，就要反思平时是不是吃得太多啦↓
1.肚子胀
宝宝总是鼓着肚子说疼，肚子里总是有气体活动声；放屁多，大便后又没事的，一般都是吃多啦。
2.胃口起伏大
原本吃饭香喷喷大人完全不担心的模范宝宝，突然吃不下了，总是没胃口，食量大减，如果不是其他疾病多半就是正在积食。
3.不明原因发热
积食的主要表现之一就是发烧积热，尤其是胸口和手脚心。没有感冒受寒宝宝还经常莫名发热，麻麻就要注意了。
4.口气重
宝宝口气重最可能的原因不是上火，而是积食。食物长期堆积在消化道，孩子嘴里会有酸臭的味道。
5.排便臭/呕吐
积食宝宝的臭臭和屁会比一般孩子更多，而且味道更臭。如果某次积食特别严重，宝宝身体出于自我保护会吐出来。
6.鼻嘴异常
宝宝鼻梁两侧发青、口唇颜色发红（比平时深）、舌苔厚发白，都是身体存在积食的表现。
宝宝积食怎么破？
已经发生积食的宝宝，最简（粗）单（暴）的方法就是饿上一顿(一顿不够还可以饿两顿）。
然而包括Mommy在内的麻麻都很难下这种手吧。小家伙不严重的积食，Mommy都是汤水为主来调理。
◆饮食上
清淡好消化为主，杂粮粥、清汤面都是不错的选择；辅食中的宝宝如果积食，可以吃山楂、山药、萝卜泥。
敲黑板！最重要的一点是，每顿吃六七分饱足够了，给孩子留足消化空间。
长期积食的宝宝，麻麻需要重新计算日常饮食，包括主食、点心、水果。
千！万！不！要！喂！了！一！口！又！一！口！
◆其他方面
饭后适当散步帮助消化，日常尽量保证每天30分钟以上的户外运动。
宝宝睡前尽量不吃东西，另外吃饭的时候不看动画片什么是，边看边吃也容易吃得过多。
#今日话题#为了让宝宝多吃饭，你都用过什么套路？
更多精彩请关注微信号“妈咪部落”（matherbuluo），听说微信和育儿更配~
