夏季,多让孩子吃这四种水果,能增强免疫力少生病

作者:育儿秘籍 07-02阅读:2769次

文|秘籍君

孩子的身体健康,成长发育是每位家长最关心的事情。想要孩子不生病,少生病,免疫力是关键。在水果大丰收的夏天,让孩子多吃这几种水果,能够补充多种维生素,及微量元素,增强孩子免疫力。

火龙果

火龙果中富含多种维生素,并且含有一般植物少有的植物白蛋白,以及花青素。有很强的抗氧化能力和增加免疫系统的能力,有抗突变的功能减少癌变因子。并且火龙果的果肉以葡糖糖为主,这种天然的葡萄糖更容易消化,避免孩子摄入过多的单位热量。

猕猴桃

猕猴桃又被誉为维C之王,不仅有超高的维生素C,还富含十几种人体所需的氨基酸和多种维生素,微量元素。由于猕猴桃中含有大量的维生素C以及超强的抗氧化能力,所以它也被认为是一种免疫辅助剂。对于儿童来言,每日半颗中等大小的猕猴桃,就能满足身体所需的维生素C。

芒果

芒果天然的芳香气味能够让人放松神经,安静宁神。芒果富含的胡萝卜素可以保护孩子的视力,叶黄素可以提高免疫力,保护视网膜,芒果苷有很强的抗氧化能力还能保护神经元,维生素A,C,钙,磷,钾也很高。对芒果不过敏的孩子,夏季可以尽情享受芒果的清甜了。

西瓜

西瓜是当之无愧的夏季水果之王。西瓜富含多种氨基酸,胡萝卜素,番茄素,以及维生素A,C,E等人体必需的微量元素。夏季常食西瓜,不仅可以生津止渴,消肿利尿,还可以补充能量,增加孩子身体免疫力。

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