冬天的阳光就是大自然给我们的最好礼物，也是宝宝们最天然的补钙。
嗯，现在越来越多的妈妈都认识到这一点，不过怎么让宝宝晒太阳，问题都还差不多，小南整理了一下，差不多近期最热的问题都在里头了。
你也一起来看看吧。
每周小南都会在8个育儿群给各位爸爸妈妈解答问题，爸妈可以加doctoryuxiaonan2申请入群，就有机会获得小南的解答哦。
1、问：三四个月的宝宝，可以出去晒太阳吗？要晒多久？
答：可以的，秋冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适，不要中午阳光最烈的时候晒就行。
可以先从1小时开始，慢慢过度到2小时左右。
对了，不要让宝的眼睛直视太阳，可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。
2、问：在家里的阳光房给宝宝晒太阳可以吗？一定要下楼吗？
答：如果天气好，还是下楼给宝宝晒太阳吧，阳光房看似宝宝也能晒到太阳，但玻璃阻拦了紫外线，晒上一天吸收得也很有限，必须无阻隔地和阳光接触才有效果。
3、问：我们鱼肝油、维生素D都在吃的，是不是不晒太阳也可以？我怕把宝宝晒黑了。
答：维生素D是要吃的，宝宝出生后2周开始，每天要摄入400IU的维生素D直至3岁，但人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来：阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。
你看，还是晒太阳来得最事半功倍，再说只要天气好，带宝宝出去走走，也能呼吸新鲜空气呀。
我们的建议也是让宝戴有帽檐的小帽子，不要直接晒脸。
4、问：阴天去户外活动有用吗？都没有什么阳光。
答：阴天也会有用的，只是没有晴天那么效果明显罢了。
5、问：在外面晒的话，是不是只能晒宝宝的头顶，脱衣服晒的话，宝宝不会着凉吗？
答：这个就要看当地的气温了，如果气温低肯定不能脱光，要是气温比较高，可以适当脱点衣服，晒晒头顶晒晒小手小脚一般不会问题不大，这个需要爸妈及时关注气温并把握好分寸。
还有，不要让宝的眼睛直视太阳，可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。
6、问：是一定要在太阳底下，还是阴凉的地方也可以？
答：早晨或下午可以在阳光下晒，如果当天太阳太烈的话，也可以去阴凉处晒一会，地面也有紫外线折射，也能起到一定的效果。
7、问：如果晒足了太阳，还需要补充维生素D么？
答：一般情况下，太阳是晒不足的，如果你家宝宝还在3岁以内，还是建议要补充维生素D。含钙丰富的食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D，加起来的总量够400IU就行。
