过敏体质是可以改变的，而且年纪越小越好转换。青春期之前算是转变体制的黄金期，一般1/2的孩子长大就不过敏了，有1/4的能获得改善与进步，剩下的1/4则可能终身都会过敏。小儿科医师表示，想改变过敏体质一般要从药物、环境、饮食三方面着手。
药物治疗，及早压抑过敏反应
方法1：尽早药物治疗
一发现有过敏体质当然是越早治疗越好，有些家长非常不喜欢只依靠药物治疗，这点观念也非常正确，但我们要期许孩子过敏体质可以改变，第一步可以先利用药物来降低过敏反应，再来就是从环境与饮食着手，让孩子一年比一年更好，减少对药物的依赖。所以我们要让宝宝一直维持在健康的状态，体质改变的机会就会更高。
改变环境，才能治标又治本
虽然我们不能大范围改变环境的温度，但我们可以做好除湿、防螨的动作，该怎么做呢？
方法2：定期清洗床单、被套组
尘螨、蟑螂与他们的尸体与排泄物都是过敏原，所以除了控制湿度减少繁殖，每天都会接触的一些床单、被套组等，理想上一到两周要定期清洗，除去尘螨的尸体与排泄物。
方法3：婴儿床不能摆放容易积灰尘的物品
宝宝的床上或手上很容易会有玩偶，或是房间内摆放乐高、开放式书架等，但这些都属于容易堆积灰尘且不好清洁的物品。最好减少这些摆饰，且要经常擦拭，否则占了一天三分之一到二分之一的睡觉时间都在吸入有大量汇灰尘等过敏原的空气，早上起床症状就会很明显。
方法4：避免接触羽毛
尽量减少羽毛被、羊毛毯等，即使是同房间的家人也尽量不用。
方法5：婴儿床不靠近窗帘
原本还没有小宝宝的夫妻，主卧室的床都会摆中间，有了宝宝后，婴儿床不是摆在其他房间，就是在主卧与父母同睡，而摆婴儿床的位置可能说靠近窗帘那一边，但窗帘其实有很多灰尘、霉菌与尘螨，若宝宝长期睡在窗帘边，等于长期处于高过敏原浓度的环境中，就容易引发过敏反应，所以应尽量避免。此外，窗帘也要定期清洗才行哦！
饮食营养要均衡
不仅环境重要，吃下肚的食物也很重要哦！尤其有过敏体质的小朋友，爸爸妈妈更要注意饮食。
方法6：少摄取含反式脂肪酸的食物
市面上有太多食物含有反式脂肪酸，例如：洋芋片、蛋糕、炸鸡等，体内的反式脂肪酸如果囤积过多，会让孩子的过敏体质不容易转变。除此之外，选用好的油质、摄取鱼肉、坚果、豆类及适量的纤维有助于维持体内Omega-3与Omega-6比例达到一个1:1到1:5的理想比例。目前西式饮食过度摄取使得Omega-6的比例普遍高于Omega-3十至二十倍，如此体内会一直处于发炎状态，造成过敏儿更不容易改变体质。
方法7：选择食物的原型
孩子的营养要均衡以外，也应避免吃含有人工添加物的食品，例如：巧克力、饮料、香肠、热狗等，应选择新鲜、天然、原味的食物，且看得到原型的食物，否则吃太多含有色素、香精的食品，也会让孩子体质难转变。
方法8：聪明选择食物的比例
餐盘中淀粉类（糙米、五谷米、马铃薯、南瓜、地瓜、玉米等）、蛋白质（豆、肉
蛋）蔬菜、水果大致上大约各占四分之一，另外加一杯牛奶。多样食物的摄取才能营养均衡，修复能力好，宝宝自然就好壮壮！
好多爸妈头疼小宝贝偏食，有两大关键可以避免。一是父母及照顾者本身身体力行，孩子耳濡目染，学习良好饮食习惯；二是把握4~6个月大时，副食品的添加。虽说循序渐进、过敏食物不要太早添加，但千万不要因噎废食，过度局限食物种类，否则孩子日后接受新食物就事倍功半了。
方法9：控制体重与腰围
体重过重或腰围大于身高的二分之一，是气喘过敏的高危险群，而体内过多的脂肪分泌发炎因子影响儿童肺部发育。因此要改善儿童过敏体质，也要注意维持理想体重哦！
