上次和宝妈们分享月子病的危害后，很多朋友不断加我微信，问我生完孩子该如何保养身体，今天阿紫再给大家答疑解惑，希望能给各位宝妈一些帮助。
首先呢，需要多吃温补食物
生完孩子之后，身体元气受到极大损伤，寒气最容易入侵身体，这段时间最适合多吃些温性的食物，对于生冷食物一定远离，温性食物包括，羊肉炖白菜，韭菜炒鸡蛋，鲫鱼豆腐汤等等。
其次呢，减少房事和性接触
有一个一定要强调的，在月子里是绝对不能性交的，是会要命的。之后，在三个月之内也是要减少房事的，因为产妇现在还是极度虚弱的状态，肾气也是亏空的。
随后呢，不用凉水或尽量少用
在生产后的三个月之内，如果有条件不用凉水的话，最好都不用，无论是洗菜，还是洗脸，都尽量用温水，坚持三个月之后，就能随意了。
还有呢，就是和宝宝一起睡眠
很多宝妈有了宝宝，还想着按照以前作息习惯，晚上睡早上醒，这是绝对不对的，阿紫就被折磨了两个月之后，就老实了。儿子一睡觉，自己也抓紧时间睡觉。要不他晚上一会一醒，谁也撑不住。
最重要的一点别想着快速减肥
很多宝妈，在生完孩子后，都是很胖的，对于爱美的宝妈来说，是绝对接受不了的。于是就会想着减肥，想着直接从130减到100，这是绝对绝对不可取的。
子宫能量供给最重要的就是脂肪，如果想快速减掉，子宫肯定是受到极大创伤的。而子宫是女人的根，一旦受损，各种妇科疾病就会找上门了。
有了上述这些，还有一点是不能回避的，就是月子病
无论你是做了各种努力，还是不能避免的是，身体会出现各种酸痛，怕风怕冷，睡觉不踏实等情况，这还是月子病的延伸。如果这种情况延续半年以上，我劝你还是赶紧调理，下面由阿紫（ydzs1118）国医馆提供技术支持。
首先是清淤
一定要确定身体内是否还存在有恶露，一般人21天就能排干净，但也有三个月甚至一年没排干净的，这时候不处理是非常非常危险的。
其次是补血
如果你的月经没有来，或者月经量少有血块颜色暗淡，说明你的气血确实需要好好补一下了，最好的药材莫过于附子和肉桂做成的紫金膏，再搭配各类药材，从而让身体充满能量。
随后是活络
血气充裕后，需要运送到身体的各个部位，才能让身体好起来，像一些子宫肌瘤，卵巢囊肿之类的病症会神奇般的减少，甚至盆腔炎和附件炎也是慢慢缓解，这也就是中医的神奇之处。
希望能帮到更多姐妹，这个不难调理，关键是对症，很快就能改善，也可以找阿紫帮忙。
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