1、给孩子吃太多
再多吃点，才能长高？不一定。长期吃太饱，反而让宝宝长不高。
适度的饥饿导致的血糖低，能刺激生长激素(GH)的分泌，而生长激素对长高有重要的作用。
总吃太饱，还容易导致孩子营养过剩变成“小胖墩”。这样的孩子容易提早发育，骨骺在生长期之前提早闭合，停止生长。
如果你不想让孩子变成矮肥圆，就让ta吃七分饱。
骨骺闭合之后，长高就没希望了
2、给孩子乱补钙
补钙能长高，所以天天给孩子吃钙片？你可别好心办坏事。
市面上最常见的补钙产品主要成分为碳酸钙，不容易被儿童青少年吸收。因为碳酸钙需要被胃酸分解转化为氯化钙，还需要额外的微量元素促进，才能被人体吸收，但儿童的胃部生理功能尚未发育成熟。
而且，除了钙以外，骨骼生长还离不开磷。如果单纯补钙而缺乏对其他微量元素的摄取，孩子也不容易长高。
能从食物中获取足够营养，就尽量不要服用各种补充剂。如果你家宝贝乳糖不耐、或者不能喝牛奶，再考虑服用适量的钙片。
资料来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》
3、孩子缺乏户外运动
老在户内，孩子缺乏阳光，容易发育不良。
阳光能促进体内维生素D的合成，加快钙、磷代谢，能预防贫血和佝偻病。
另外，多在室外运动，跑跑跳跳、拉伸韧带也有利于刺激骨骺的生长，让孩子快点长高。
ps：缺乏光照还容易导致近视，变成小四眼。
拉伸运动也是不错的选择嗷
4、孩子没睡好、没睡够
早睡早起身体好？小孩早睡确实是好事，但早起却未必。
人的生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，睡不好、睡不够都会影响激素的分泌，让孩子长不高。
资料来源于美国国家睡眠基金会（NPS）
踩着过去的影子，一步步走到未来。途中的经历，有欢笑有哀愁，有甜蜜有苦涩，个中滋味，如鱼饮水。
5、给孩子太大压力
“望子成龙望女成凤”是不少家长的愿望，但如果你因为各种原因，给孩子太大的压力，甚至老打骂孩子，不仅会影响孩子的心理健康，还会让孩子长不高。
如果孩子长期处于精神高度紧张、压抑的状态中，也会影响生长激素的分泌，影响身高。
二、想让孩子长高，家长可以这样做
嘿哈！拔节了！
1、营养均衡很重要
均衡饮食的道理大家都懂，可家长精心做了菜，孩子不愿意吃啊。这怎么办？
别急，孩子的饮食习惯要从6个月开始添加辅食时开始培养，小编这有招～
只要让孩子饿的时候，找不到东西吃，几次以后，孩子就明白在饭点该好好吃饭；
孩子挑食，试试把菜换种做法；
孩子这么嫌弃，
会不会是你做的菜真的不好吃？
a、不喜欢吃正餐？你得限制ta吃零食了，把垃圾食品换成酸奶、水果、坚果这类更有营养的食物；
b、和孩子一起做饭吧，让孩子发挥ta的想象力来加工食物，自己做的东西总是更好吃些；
c、不能为了鼓励孩子奖励ta零食，或者强迫ta吃下不喜欢吃的东西，这容易引孩子的逆反心理。
除此之外，营养学家还建议：6-10岁的儿童每天喝水800-1000毫升、11-17岁的儿童每天喝水1100-1400毫升。
2、定期需要测身高
别以为孩子成年后还能往上窜个头，正常人长高的黄金时期只有两个：婴幼儿时期和青春期（女孩10-12岁、男孩12-14岁），这时孩子的身高长得最快，所以定期给孩子测身高很有必要，有问题能早发现、早治疗。
资料来源于《2005我国儿童身高百分位数标准值（厘米）》
PS:如果孩子身高属于“矮小”的范畴，要及时带ta去医院就诊。
