不少准妈妈都已知道叶酸需要在备孕或怀孕头3个月吃叶酸，以预防胎儿胎儿畸形，但有的准妈妈信息知道的迟或者知道也没有引起足够的重视，及至知道了才发现自己补充叶酸晚了，就有点后怕起来，担心自己腹中的胎儿不健康，今天，小编就来聊一聊准妈妈补充叶酸的问题。
先说一说叶酸这个名词是怎么来的吧。1939年，印度的一名医生发现了一种被称为“叶精”的维生素治疗方法，当时被用来治疗一名妇女贫血症，两年后，一个美国医生在大量的菠菜中发现“叶精”，后来发现在这种物质在绿叶蔬菜广泛存在，就命名为叶酸。在中国让孕妇口服补充叶酸上升到国家行为，还需要提起一个人，她就是用叶酸拯救无数家庭的百岁老人：我国著名妇产科、妇女保健学专家严仁英教授。
从1990年开始，年近80岁的严仁英教授正在研究胎儿婴儿神经管畸形的预防和控制。通过和美国疾病控制中心联合开展对“神经管畸形”的防治研究，发现神经管缺陷是新生儿死亡的首要原因，究其原因，与孕妇在怀孕期间缺乏叶酸有关。通过增加女性的叶酸来预防神经管畸形，并上升到国家行为，使我国神经管畸变的发生率降低了50%，这一学术成就的公布震惊了世界，严仁英教授由于对孕妇欧口服叶酸的推动，被赞为“叶酸之母”。
接下来具体说一说叶酸是什么。叶酸是维生素B组的一名成员，即维生素B9，是一种水溶性维生素B，是人体细胞生长和繁殖的必要物质，存在于肝、肾、酵母、及绿叶蔬菜中如豆类、菠菜、西红柿、胡萝卜等，参与许多重要反应的合成核酸和氨基酸在体内,还参与细胞DNA合成,促进细胞分裂和成熟。我最早在临床上主要用于各种原因叶酸不足和缺乏巨大的年轻红细胞贫血,近年来,随着现代医学的发展,我越来越广泛。
维生素B族的一名成员，即维生素B9，是一种水溶性维生素B，对身体细胞的生长和繁殖是必需的。存在于肝、肾、酵母、和叶植物如豆类、菠菜、西红柿、胡萝卜等。人体缺乏叶酸会表现多种病症，主要表现为：巨幼红细胞贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠，儿童生长发育不良等表现。
叶酸摄入不足还会导致动脉硬化，孕妇叶酸缺乏可引起流产、胎儿神经管畸形，孕妇怀孕前3个月吃叶酸，能够最大程度的保障宝宝和妈妈的健康，有效预防胎儿神经管畸形，各位准爸准妈对这个事要重视起来哦，这可不是小事。
不过，有的准妈就担心了，自己孕前没有吃叶酸碍事不？
其实，这个不碍事的，孕前没吃可在孕后三个月吃，如果过了三个月也没吃，就到医院做个B超检查下胎儿是否有神经管畸形情况，如果检查无碍，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响不大的，重要的是要保持营养均衡和规律作息，这对胎儿和孕妈的健康都很有帮助。
虽然在各种绿叶蔬菜中含有叶酸，但是在妊娠期，孕妇对叶酸的需求增加，孕妇往往营养不均衡，从食物里的摄取量远不能满足需求，所以补充叶酸就变得很有必要。
有人会问，去医院里拿叶酸片，一瓶只有2块钱，有的还不到2块钱，但是市场上的叶酸片好几十上百块的都有，究竟选哪个好？
如果你相信小编，小编推荐你选择医院医生推荐的。因为这是两种不同的生产标准，医院里医生开的是按照药方标准生产的叶酸片，而你在市场上买的是按照食品生产标准生产的保健品，后者是一种复合维生素片。药品是个什么概念呢？药品上市前需要经过各种审批、监管、实验、试验、反馈、评价等复杂的流程，而保健品的生产就不需要这么复杂的流程。
目前市场上有每片5毫克和每片0.4毫克剂型叶酸片，孕妇要服用0.4毫克的就可以了。最好是在怀孕三个月开始补充叶酸，因为在怀孕前三个月，人的神经管就已开始发育、神经细胞也开始分裂，这个阶段服用叶酸不容易出现畸形儿，能将胎儿患神经管的危险减少50%～70%。如果怀孕前3个月没有服用，可在医生指导下服用叶酸。
叶酸也不是服用越多越好，摄入大量的叶酸不但不能达到预防胎儿畸形的目的，还会干扰锌的新陈代谢，导致孕妇锌缺乏或神经损伤等情况出现。
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