若要小儿安，三分饥与寒。鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安！
胃口一向很好的女儿，这几日突然转性了，喂了几口就不吃了，真想教训她一顿，但又不能不明不白的挨揍吧！我就查看了一下她的嘴巴，发现舌头上有白白的东西，这才明白女儿是积食了。
积食是中医的说法，病症主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使未完全消化的秽物积聚、堵塞在胃肠道，从而引发宝宝食欲不振、口臭、营养消化不良、咳嗽感冒等，食积日久甚至影响生长发育。又称“食积”、“积滞”、“疳积”，多发生于婴幼儿，被中国儿科专家称为百病之源，一般30~60天发病一次，86%的6个月至6岁的孩子都有过积食症状。
这些积食信号，你都读懂了吗？
1、突然几天胃口明显下降，抗拒喝奶或是一顿饭吃很长时间。排除其他病理原因外，最有可能就是积食了。
2、睡眠中不停翻动，喜欢趴着睡觉，有时还磨牙；较小的宝宝睡觉中忽然哭闹，睡不安稳，吮吸乳头二三下再次放开。
3、舌苔变厚发白，口唇红，早起明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味；严重者舌苔发黄分裂，口臭，甚至出现口腔溃疡。
4、腹胀，肚子一整天都是鼓鼓的发硬，会讲话的小朋友经常会诉说肚子疼、肚子不舒服，通常在进食后更显急切，排泄后得以好转。大便干，好几天一次，排便困难；急症患者表现为呕吐、腹泻；气味大，排气多。
5、两腮发红或单边发烫，面色发黄；仔细对比，会发现宝宝手心和脚心的温度会比身体的温度高一些。严重时无故短时发热，睡觉中咳嗽。
6、长期积食，或可能引起宝宝免疫力下降，频繁感冒、咳嗽、发热，一旦生病就很容易引起咽喉不适，病程长，甚至高热不退，引发肺炎。
对付积食，有哪些有效的办法？
结合以上细节，家长基本可以自行判断宝宝是不是发生了积食。那么既然是积食了，该如何消缓解和消除？
1
适当服用益生菌
首先要做的就是减食，控制食量。另外，宝宝的消化系统比较娇嫩，胃肠功能薄弱，如果食物继续停滞胃肠，会增加肠、胃、肾脏的负担，应适当给予口服益生菌，帮助消化和排泄。
2
调整饮食结构
小孩子在饮食上完全没有自控能力，如果你不停变换花样和种类，希望他多吃一口，那么毫无疑问他不会拒绝。家长一定要帮助其建立良好的饮食习惯，固定餐后水果点心的时间及量。发生积食后，多给予白萝卜、粗粮、红薯、苹果、酸奶、粥等助消化的食物，饮食要清淡，多喝水。
3
小儿推拿与按摩
此方法对月龄小的宝宝效果甚佳。虽然我们不是专业的小儿推拿师，以下几个手法对照高清视频学习起来难度也并不大。
►一、捏脊（脊柱定位：位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。）
操作：宝宝俯卧，妈妈沿宝宝脊椎两旁二指处，从尾骶骨开始，用两手拇指、食指和中指将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，重复此动作50次。
►二、退六腑（六腑定位：前臂尺侧缘，腕横纹至肘横纹成一直线。）
操作：宝宝坐姿或仰卧，沿宝宝左上肢尺侧，从肘关节向腕关节推50次。
►三、泻大肠（大肠经定位：食指桡侧缘，从指尖至虎口成一直线。）
操作：宝宝坐姿或仰卧，沿宝宝的食指，从虎口方位向指尖推50次。
►四、清天河水（天河水定位：前臂正中，腕横纹至肘横纹成一直线。）
操作：宝宝坐姿或仰卧，沿宝宝左上肢正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推50次。
►四、按摩腹部
操作：宝宝仰卧，妈妈先搓热手掌，然后顺时针给宝宝慢慢按摩腹部100次。
反复积食，还应警惕以下这些因素
任何问题都不能忽略的一个关键点就是个体差异，有的宝宝天生胃口较大，吃肉也能很好消化，但有的宝宝吃同样多的食物则会引起不适。所以，日常生活中，家长一定要仔细观察自己宝宝的食量，做到不盲目攀比，循序渐进增加，以免出现反复积食，危害宝宝的健康。
当然，一部分家长十分疑惑：“孩子发生过一次积食后，家里人都很注意了，饭也少吃了，肉也少吃，奶也基本按时按量，可孩子还是隔三差五就闹积食？”那么，我请问亲爱的家长，以下这些问题，你可曾注意？
睡前奶。6个月前基本都是全母乳或奶粉，按需喂养的状态。6个月后随着孩子的肠胃功能增强开始逐渐添加辅食，一部分家长过度担心宝宝的营养，呈现1个小时或者更短时间给一次食物，甚至在睡觉前再次给予大量的奶粉。睡前抱奶，让孩子的胃在睡熟后继续大负荷的工作，若是主食中还重复添加了肉、蛋、鱼类含高蛋白和脂肪的食物，积食难免发生。（建议一日三餐规律化，奶粉在早起或睡前1个小时加，未过渡到三餐前，辅食理应和奶粉作为一顿，辅食添加牛奶之前或之后即可。）
情绪不佳。刚入幼儿园或者频繁变换主要监护人，都会让宝宝感到焦虑、压抑、情绪郁结，这时，宝宝会逐渐变得做什么事都提不起兴趣，包括吃饭，消化系统也随之出现问题。再者，如果你经常无形的给宝宝施加各种压力（譬如你必须吃多少饭，你绝对不能哭，一定要...）或维持饭桌上教育孩子的习惯，也会造成这种情况。
气氛压抑。紧张的夫妻、家庭关系会让家庭氛围时刻充满着不和谐的气氛，你是否有这方面的烦恼？如果有，请务必重视。孩子的成长需要轻松、愉快的成长环境，如果这种情况长期得不到改善，孩子同样会产生压力，发生以上问题。
缺乏运动。孩子的生命力旺盛，家长应该多抽出时间带孩子到户外活动。尤其是交给老人带的孩子，因为体力的原因，经常让其坐在手推车上或在家看电视，时间久了，也就慢慢变成了“温室里的花朵”。
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