我家宝宝3周岁了，准备要二宝了，我家大宝体质非常好，长这么大，没挂过吊水、没打过针，甚至药都很少吃。即使感冒发烧我都坚持自己的方法，不轻易打针挂水。最近很多人问问孕期怎么吃怎么做？因为我生过宝宝2个月后就恢复之前的体重。事实上并不是说吃得多宝宝吸收的就多，一定要吃得精，营养才跟得上！
首先说备孕，我在准备要宝宝前3个月就开始吃叶酸，这个很重要的。同时老公也加强锻炼身体、戒烟戒酒，在准备要宝宝半年就开始戒烟酒。
怀孕期间，少吃多餐、适当锻炼。得知怀孕后我就坚持每天早上喝一杯孕妇奶粉、自己在煎个土豆胡萝卜饼之类的，我喜欢用各种蔬菜榨汁摊饼，这样即使不喜欢吃那款蔬菜榨汁不受任何影响，鸡蛋是必须的，早餐雷打不动的。上午一般吃个水果，可以轮换着。中餐因为在单位，一般就糊弄过去了。晚上坚持散步，除了下雨，否则吃完饭休息会我就散步，我生宝宝特别的快，进产房一个小时宝宝就出来了，应该跟平时散步有关。
我孕期孕吐比较厉害，并有烧心的感觉，特别是前3个月，吃了吐，天天包里都装方便袋，随时准备吐。这个时候吃不下，不想吃，不要勉强自己，喝点奶粉、酸奶，一点一点的喝，也不会引起太大的反应。也有利于吸收营养。
在孕后期要补充钙及气体维生素，孕后期容易出现缺铁性贫血，多吃些鱼虾、动物内脏。
孕期心情很重要，我记得孕5月的时候因为家里有些事，矛盾比较大，争吵了下，第二天就见红了，这个时候一定要去医院，千万不要走去，医生会开药安胎的。后面会分享我的分娩过程的
