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关于“母乳喂养”，曾经介绍过很多次了，但仍有不少刚刚升级的新妈妈咨询：如何才能让母乳更充足？母乳不足怎么办？.....
5月20日是全国母乳喂养宣传日，就这个机会，我来跟大家聊聊"母乳喂养“这个永恒的话题。
其实这篇文章，我更推荐给孕期的准妈妈看，说实话，产后看就有点晚了。
为什么要这么说呢？因为对母乳喂养而言，好的开始就代表成功了一半，我们提倡早接触、早吸吮、早开奶，产后72小时内哺乳是母乳喂养成功的关键。之所以会有母乳不足的问题，就是由于很多妈妈没做到这几点。
1、早接触、早吸吮
有研究表明：产后1小时内母子肌肤接触，能提高50%以上的母乳喂养成功率。所以，一旦确认孩子状态稳定后，应尽早把宝宝放在妈妈身上。
母婴接触后，宝宝便会发挥寻乳本能，开始吸吮乳头。而宝宝的吸吮也可使母亲产生更多的泌乳素，进而刺激妈妈的乳房产奶。
虽然刚出生时，初乳量很少，但对胃容量较小的新生儿来说已经足够，所以家长不用担心宝宝吃不饱。只需要做到少量多次即可，而不是一开始就急着给宝宝冲奶粉。随着宝宝的吸吮，妈妈的乳汁也会逐渐增多。
2、掌握正确哺乳姿势
有些妈妈说宝宝怎么也喝不到奶，其实很大一部分原因是哺乳的姿势不对，包括宝宝的含乳姿势和妈妈的喂养姿势。姿势正确才能保证宝宝能喝到足够的乳汁，同时又避免妈妈乳头被吸破，引发乳腺炎。
宝宝含乳姿势正确的方式是：先用乳头碰触孩子的嘴唇，等孩子的嘴张大后把乳房放进去，以确保宝宝能吸吮到乳晕部分。因乳晕底下是乳窦，只有压迫乳窦，乳汁才能出来。
母乳喂养的姿势也很重要。抱孩子的时候，要用胳膊支撑住宝宝的头颈部，让孩子身体呈一条直线，使孩子的身体得到支撑。另外，要让宝宝贴近妈妈，即胸贴胸，腹贴腹，下巴贴乳房。
总体来说，只要妈妈一开始就做到这几点，母乳喂养就成功了一大半。因为乳汁产生的原理就是：多喂多有。简而言之就是，孩子吃得越多，乳汁产生也越多。
所以，妈妈要让宝宝多吸吮，每天起码8-12次，夜奶至少一次，这样最终会建立宝宝的需求与乳汁量的供需平衡的状态。
说到这里，还有很多妈妈表示，孩子哇哇大哭，可我现在乳汁那么少，不知道就这么慢慢哺乳，什么时候乳汁能变多，有没有什么快速催乳的食谱或者偏方吗？
偏方嘛，我这里真没有，或许有人说某某某吃了什么乳汁就变多了，但就偏方而言，每个人的身体状况不同，效果也不同，某个人吃了管用，但您吃了却未必管用，而且这个人乳汁增多，也未必就是偏方所致。
至于催乳食物，很多妈妈会问我吃什么能下奶，其实我想说的是，妈妈的饮食更应该关注一下自己，毕竟妈妈好，宝宝才能好嘛。
还有的，妈妈认为奶水不足跟自己乳房小有关，这也是没有科学依据的。乳汁多少跟乳房大小没有直接关系。小乳房通过多次吸吮同样能够满足宝宝的需求，反过来，再大的乳房如果没有早吸吮、多哺乳，乳汁也不会多。
母乳是宝宝最好的营养品，所以妈妈们不要因为一些小“挫折”就轻易放弃，即使不能纯母乳喂养，部分的母乳喂养也是能给宝宝带来很多益处的。
作者茹喜芳，北京大学第一医院儿科主治医师，医知袋鼠专家团成员，擅长儿童常见疾病的诊治，尤其是在早产儿及新生儿疾病方面。
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