众所周知，孕妇的体重随着婴儿的发育而逐渐增加，一般来说，妊娠晚期是体重增加最多的时间。而在怀孕初期，准妈妈约增重4斤，而到了中晚期，那么一个月就会增加约3斤。那么，这些肉长在哪里？有的孕妇去产检，却被告知自身的体重超重。怎样才能做到长胎不长肉呢?
孕妇增重的区域
胎儿：6-8斤
胎儿自然是整个孕期最重的宝贝啦，通常准妈妈摄取的大部分营养都会被宝宝吸收，因此孩子就会长肉肉，最终成为健全的宝宝。
羊水：2斤
羊水9成以上的成分都是水，其余就是有机荷尔蒙、无机盐等等。羊水刚开始并不多，但会随着妈妈孕周的增加而越来越多，羊水是维持胎宝宝生命的及其重要的物质。
胎盘：1斤
胎盘是一个非常重要的器官，它可以帮助母体和胚胎进行物质交换。同时它还是胎宝宝的防护墙，保护着宝宝的安全。通常孩子出生后，胎盘也会一并被排出身体外。
其他
除了以上几个重要的部位，准妈妈乳房、血液、个人自身其他变化等都会影响到体重，因此这些复杂的因素也是导致准妈妈体重变化的重要原因。
“长胎不长肉”并不难
既然怀孕一定要长肉，那有没有办法长胎不长肉呢？以下4个建议供各位准妈妈学习：
1。生活规律。早睡觉，早起床，养成良好的生物钟，如果生物钟紊乱，那么不仅会导致内分泌失调，肥胖，对宝宝的健康也不利。
2。定期检查体重。建议定期查看你的体重。最好是记录下每周体重，利用体重指数（BMI）划定整个孕期体重增长的范围，了解变化，并遵从医生的建议，做好产检，如果有问题，需及时和医生沟通。
3、不要久坐，经常锻炼。为了保证胎儿的健康，准妈妈会吃得更多，但为了保证体重增加适当，需要适量进行运动。
4、均衡饮食 少量多餐
