1. 苹果
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果
2.圣女果
圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟盒汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育
3. 芒果
芒果的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。维生素C的含量也超过许多水果如橘子丶草莓。但芒果处于热性的水果，经常会出现上火的孕妈妈是绝对不能吃芒果.
4. 草莓
草莓富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素 A，有助于胎儿的眼部发育。丰富的维生素 C有利于改善胎宝宝的皮肤，构建宝宝免疫防线
