什么时候该给宝宝添加辅食？
宝宝到4-6个月的时候，一般就可以添加辅食了，这时候，宝宝会有一些信号提示你，该添加辅食了。在这之前，母乳或配方奶提供了所有宝宝所需的热量和营养。
小婴儿还没掌握安全吞咽固体食物的技巧，他们的消化系统也没有准备好消化辅食，至少也要等到4个月以上。
对于这个话题，有一些讨论。美国儿科学会母乳喂养部门建议，宝宝需要等到6个月才能添加辅食，而儿科学会的营养部门则建议可以从4-6个月开始吃辅食。
我怎么知道宝宝准备好吃辅食？
当宝宝准备好的时候，他会有明显的表现。
1，头部控制。宝宝可以保持头部稳定，竖直。
2，能够坐直。宝宝需要能够坐直在餐椅上，利于吞咽。
3，没有“排出反射”。宝宝的嘴巴和舌头与消化系统同步发展。要添加辅食，首先他得能够把食物运动到口腔深处并吞咽，而不是用舌头把食物推出嘴巴外。
4，明显体重增长。如果他体重已经增加到出生体重的两倍以上，至少达到6公斤，月龄达4个月以上，就可以添加辅食了。
5，对食物产生好奇。宝宝会盯着或尝试去拿你的食物，或者当你给他尝一下的时候，他就张开嘴巴，那么，他就准备好迎接辅食了。
宝宝第一口辅食，应该吃什么？
每个宝宝不一样。大多数宝宝可以从单纯的原本的食物开始，不添加任何调味料的本真食物，例如纯米糊，纯蛋黄糊等。在美国甚至有些家庭会从宝宝燕麦糊开始，但没有医学证据显示这对健康有明显好处。
如果宝宝是母乳喂养，儿科学会建议先从肉类开始。（注明：这里仅仅是美国儿科学会的建议，仅供参考，国内大部分医生都会建议先从含铁质婴儿米粉开始，作为宝宝的第一口辅食）牛肉含丰富铁质，鸡肉有助于代替铁质储存。
宝宝知识（敲黑板）：宝宝从6个月开始，从母体吸收的铁就开始减少，需要从食物中补充铁元素。
宝妈们可以选择把肉类打成肉蓉，从一天一勺开始，慢慢增加辅食的量。这里要注意，添加过程中，需要仔细观察宝宝有没有过敏的情况，如果发生过敏，则需要马上停止添加该种辅食。
其他作为初期辅食的选择有，番薯蓉，香蕉泥，桃子泥和压碎的梨子等等。
我怎么减少食物过敏的风险？
正如上面提到，要减少宝宝过敏情况。传统的辅食，像强化铁质的婴儿燕麦，蔬菜泥，水果泥和肉泥，一般很少导致过敏反应。但是，在添加一种新的辅食的时候，仍需要仔细观察有没有过敏症状。以防万一。
宝宝吃了这些新的辅食以后，看起来不难受，你就可以再添加一些相对容易过敏的食物，再观察。这些食物有黄豆，鸡蛋，小麦，鱼雷和花生。美国过敏哮喘和免疫学学会指出，在4-6个月的时候引入易殖民食物，有可能帮助预防日后过敏情况。当然，这只是有帮助，不是绝对预防过敏，如果宝宝的父母其中一方对某种食物有过敏情况，在考虑添加该种食物的时候，要慎重考虑并细心观察，一旦出现过敏情况，需要马上停止添加。
部分婴儿在添加辅食时，需要特殊的防护措施。如果宝宝有以下问题，则需要在添加辅食之前先咨询医生来定制喂养计划。
1，宝宝的哥哥或姐姐对花生过敏。
2，宝宝的湿疹经过治疗后仍持续。
3，宝宝之前对新食物有过急性过敏反应，并且有食物过敏确诊过。
4，宝宝做过过敏原测试证实对某种食物过敏。
我该怎么添加辅食？
第一次添加辅食，先从1-2茶匙磨碎流质食物为宜。最常见的食物有婴儿米糊，蛋黄糊和水果泥等等。
喂食时一般用软头勺子，避免宝宝在喂食过程中伤害到牙龈。先勺一小勺让宝宝试试味道，如果他不感兴趣，就让他闻一下就算了，下一次再作尝试。切记，千万不要强迫宝宝吃，强迫会引起宝宝对吃辅食这个行为或者这种食物产生抗拒，下一次再进行就很难了。
如果宝宝吃的是即食辅食，即使宝宝只吃了一口或几口，要使用干净的勺子去勺到碟子或碗里再喂食。如果用宝宝吃过的勺子再去勺瓶装辅食，那剩下的辅食家长就要自己吃掉或者弃掉，千万不能留到下一顿再用来喂。因为宝宝吃过的勺子已经接触到宝宝嘴里的细菌，在用这个勺子去勺瓶装里面的没吃过的辅食，会把细菌带到瓶子里，不宜再作存放。
不要在宝宝累了，饿了或者情绪不好的时候开始添加。宝宝一开始吃的不多，但尽量给时间他去体验和习惯。有些宝宝需要练习怎么保持着食物在嘴里，和吞咽。
分量添加过程如下：
第1-3天， 添加1勺，观察宝宝对该食物的接受程度，和有没有出现过敏，没有则继续
第4-6天，添加2-3勺，观察如上
第7-9天，添加3-8勺，观察如上
如此类推，直到辅食可以替代一顿奶。
怎么添加新食物？
添加新食物，最主要观察宝宝有没有过敏。所以，为免混淆，每一次只增加一种新的食物。添加的过程请参考上述分量添加过程。到宝宝持续进食了该种新食物后3-5天，如果没有过敏情况，则可稍为加大分量确定没有过敏，则可继续按照上述过程添加新食物。
如果你想要宝宝能吃各种各样的食物丰富营养，需要时间让他去适应新的味道和质地。每个宝宝都有自己的口味，但大部分来说，宝宝可以从传统的糊状食物或者半液态食物开始，然后随时间推移宝宝长牙之后再增加有细小颗粒的可咀嚼食物，再到切成一小块的偏软的食物。
如果想给宝宝喂燕麦糊，可以添加宝宝平时常吃的水果或蔬菜在里面。全部食物需要研磨成糊状。适当的为燕麦糊，对便秘宝宝有帮助。
