身为一名合格的宝妈，时刻关心宝宝的便便是重要的一点。
“宝宝四五天都没拉便便了，肚子胀胀的，怎么办？”
“宝宝拉便便的时候又哭了，有些肛裂还出血了，妈妈好担心呀！”... ...
宝宝便秘是很多妈妈都非常头疼的问题，时间长，没有非常有效果且快速的治疗方法，而且稍不注意，又会复发，反反复复，不仅宝宝身体不舒服，妈妈也跟着担心。想要解决宝宝便秘的问题，首先要了解宝宝便秘的原因。
没有按照奶粉冲泡标准产品奶粉
牛奶分子大于母乳分子，并且含有酪蛋白，容易造成宝宝大便干燥。喝配方奶的宝宝，奶粉冲调也不宜过浓，严格按照比例冲调。有些麻麻怕宝宝吃的不够多，擅自将奶粉冲的很浓，导致蛋白质摄入增多，引起大便干燥，严重的会影响到肝肾功能。
饮食不合理
如果是母乳喂养的宝宝因为妈妈奶量不足，喂完宝宝还是哭，体重不足且排尿和排便次数减少，宝宝就是没吃饱。添加辅食后，宝宝不喜欢吃辅食，进食太少，消化后液体吸收余渣少，故大便减少、变稠。时间久了会引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。偏食，蛋白质食物、铁含量高或中医认为燥热或较补的食物摄取过多、不吃纤维质食物等会让肠胃蠕动较不顺畅引发便秘。
不良的排便习惯
从小没有养成定时大便的习惯，没有形成正常排便的条件反射而导致便秘。或因不喜欢厕所味道而害怕上厕所，贪玩憋住大便错过便意，直肠黏膜不断吸收大便中的水分造成便秘。
活动量不足
有的宝宝尤其是胖宝宝，平时缺少体力活动，长期不运动会使腹肌无力，肠蠕动降低导致便秘，这是一两岁以上孩子最常见的便秘原因之一，给宝宝做腹部按摩可以很好的帮助宝宝缓解便秘。
疾病和药物影响
宝宝生病期间的排便也会受到影响，发烧造成大量失水，消化酶及消化液分泌受到抑制，消化系统动力也受到抑制，所以引起便秘。腹腔疾病、营养不良、佝偻病等致使肠壁肌肉乏力造成功能失调引起便秘。中枢神经系统、内分泌和代谢系统一些病变。
过量补充钙剂和维生素D，也会造成宝宝便秘。因为游离的钙元素，非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出造成便秘。使用抗组织胺药物或抗胆碱药物、抗惊厥药、利尿剂、经常使用泻药，造成泻药依赖而排便困难。
肠道菌群失衡导致宝宝便秘
肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因，如果每天摄入足量的益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道，帮助宝宝改善便秘。
缓解宝宝便秘时你注意这些了吗？
1、香蕉和其他水果的通便能力差不多
很多人都认为香蕉具有强大的通便能力，因为香蕉富含丰富的果胶和膳食纤维，这两种元素都对于通便有强大的作用。但是，经过研究，其实香蕉中含有的这两种元素与其他水果的含量差不多，所以香蕉的通便能力并没有过人之处。香蕉性寒，如果孩子脾胃虚弱的话，吃香蕉反而是伤害肠胃的一种做法。
2、喝酸奶能助消化不能治便秘
很多人认为酸奶中含有益生菌，对于肠胃的蠕动有促进作用，所以能够促进排便。但其实，酸奶中益生菌的含量并不多，只有2%-5%，因此对于缓解便秘并没有直接的效果。
3、生吃苹果有缓解便秘的效果
苹果所含有的膳食纤维是比较丰富的，所以，生吃苹果的确有缓解便秘的作用。但有的妈妈考虑到生苹果太硬太冷，就会给孩子煮熟然后来吃。可是，煮熟之后的苹果不但没有这样缓解便秘的功效，却还有止泻的功能。
4、蜂蜜水小宝宝并不适合饮用
我们建议，不要给3岁以内的宝宝吃蜂蜜。为什么呢?因为蜂蜜很容易在运输、酿造等的过程中感染上肉毒杆菌。而孩子脆弱的肠胃吃了这些之后，出现肠胃不适也是经常发生的现象。
缓解便秘的方法
1、辅食多吃蔬菜、水果
食物单一容易导致便秘，因此为了预防便秘，应尽量做到食物多样化。蔬菜应多吃新鲜时令菜，芹菜、菠菜、青菜等含纤维素丰富的蔬菜是很好的选择。黑木耳、白木耳这样的胶质类食物有助排便，可以将其剁碎成细末之后与肉类及其他蔬菜一起搅拌，包馄饨、做肉丸等，可以让宝宝胃口大开。火龙果、猕猴桃、西梅等水果有很好的通便效果。
2、多吃富含纤维素的食材
纤维素在豆类、粗粮中含量较为丰富，蔬菜也是重要来源。豆类的纤维素含量在6%-15%，如绿豆、红豆、黄豆、青豆，谷物如大麦、玉米等的纤维素在4%-10%之间，蔬菜的的纤维素含量在3%-8%，绿色茎叶类蔬菜含量较高，如西兰花、空心菜、苋菜等。另外，薯类纤维含量也能达到3%-5%。保证每天给孩子吃的食物包括一小碗豆类，一小碗谷物，一盘蔬菜，半个红薯，就能轻松达到一日推荐的膳食纤维量。
3、多让宝宝运动，多给宝宝按摩
运动可以增加胃肠蠕动，促进排便，家长可以在早晚，气温适合的时候带宝宝出门活动，可以走的宝宝可以多跑跑，对于改善孩子的便秘有很好的效果。按摩可以进一步的改善孩子的便秘状况，在孩子临睡前，以孩子肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间，连续按压1-2分种。
4、养成良好的排便习惯
3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。饭后更有助于宝宝排便，可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间，每次约10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
5、少食多餐
孩子的饮食应坚持少量多餐，细嚼慢咽，每日所需的营养可以分成三顿正餐和两顿副餐来供给，让孩子的肠胃有充足的时间消化吸收。给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。
6、适量服用益生菌
适量添加含有益生菌的酸奶对宝宝排便效果也很好，可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善便秘，维持宝宝的肠道健康。例如培菲康、金双歧、妈咪爱、合生元益生菌冲剂等。
7、添加辅食后定时给宝宝喂水
不管是母乳喂养还是奶粉喂养，在宝宝6个月后，最好在日常喂养中增加润肠的辅食，如菜水、橘子汁、苹果汁、番茄汁等。奶粉中的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃后，遇到胃酸结成较大的凝块，不易于消化。辅食中的水分并不足够，适当地喂水或者果汁有助于刺激宝宝肠蠕动，促进消化。
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