很多妈妈在后台反应，最近为宝宝的便便可是操透了心。看着宝宝面红耳赤，攥紧了小拳头自己拼命使劲的样子，当妈的恨不得替孩子难受。于是，有些宝爸宝妈想到了开塞露。
开塞露能给孩子使用吗？会有副作用吗？
除了开塞露，有别的办法摆脱便秘吗？
平时该注意什么 才能让孩子不便秘？
今天，就带各位宝爸宝妈，聊一聊这个“很有味道”的问题。
便秘不是指孩子很多天都不大便，婴儿排便间隔长并不意味便秘。只有大便干结，排便费力，才属便秘。
便秘一般会在大肠末端肌肉紧张时发生，因为这种肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正当通行与排出。
当积留在肠道里的便便越多越长，“人多地少”又缺少水分，便便只好变得更硬更干才能“立足”。这么一来，就更难舒坦地从体内排出了！
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宝宝便秘了 能用开塞露吗?
如果宝宝第一次出现排便间隔过长，大便困难的情况，可以救急使用开塞露。但是要注意，要征求专业人员的建议，并使用次数与使用频率。
开塞露只是用来刺激排出干硬结块的宿便，并不能消除造成便秘的原因，而经常性使用会使宝宝在精神和生理上产生依赖性。
而宝宝们的消化系统、神经系统尚未发育完全，开塞露这种刺激直肠强制便便的手段，用久了相当于反复刺激，然后便秘和拉肚子就交替着来了，胃肠功能就会直接发生紊乱，造成各种不良后果。
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帮助宝宝摆脱便秘 你需要什么
膳食纤维+益生菌
应该提醒家长注意的是，粪便中的水分不是喝水而来，而是纤维素被肠道菌群败解而产生的。
①青菜+益生元：青菜是提供纤维素很好的食材，青菜不要煮得过熟，否则效果有限。进食青菜后效果不佳，服用可溶性纤维素—益生元，如：乳果糖口服液。
②剂量：从5毫升/次，一天两次开始。乳果糖是非常安全的治疗和预防便秘的药物。
③副作用：很多家长担心长期服用乳果糖是否会有副作用，其实，乳果糖是一种口服的可溶于水的纤维素，母乳中也有可溶于水的纤维素，称为低聚糖。
如果婴幼儿不能接受一定量蔬菜等食物纤维时，可以通过乳果糖增添膳食纤维，一般不会出现副作用。
口服乳果糖后，药物不被人体吸收，所以不会出现体内受损情况。唯一的副作用就是服用过大剂量后，出现腹泻样表现。
④不要见好就收：所以，服用乳果糖时，要注意选择与孩子年龄相当的剂量，见效后，逐渐减量，坚持最小有效剂量维持至少两周，才可停药。这样的服用方法才能获得理想效果。
根据效果适当加量或减量。维持最小有效剂量，持续2周，同时进食富含纤维素食物。
益生元+益生菌
服用益生菌的同时，适当搭配服用益生元，给益生菌提供食物，可以使益生菌活性增强，延长肠道内存在时间，让益生菌才能在肠道中发挥出更好的作用。
简而言之，益生元就是激活益生菌的“食物”！ 例如低聚果糖就是运用很广的益生元之一。
所以除了多喝水，有效缓解宝宝便秘的有效办法是食用益生元+益生菌。
补充足够的水分
0-6月龄宝宝的饮食是母乳或者配方奶粉，这两者的水分都在80%以上，母乳中的水分甚至高达88%，所以，正常情况下，摄入充足奶类的宝宝不易缺水。
如何判断宝宝是否缺水：如果小便透明无色，说明身体里的水分充足；如果小便发黄，说明需要喝一些水了。
各个月龄宝宝的推荐补水量，都是不尽相同的：
0-6月龄：正常情况下不需要补水，母乳与配方奶可以提供充足的水分。
6-12月龄：每天对水的需求量总共为900mL，其中一多半来自于母乳或配方奶，余下大部分来自烹调辅食时的用水，比如粥、疙瘩汤等。
可以额外给宝宝喝少量水，建议吃完辅食后喝些水，补水的同时还能清理口腔中的食物残渣。
1-3岁：每天水的总摄入量建议是1300mL，宝宝一天喝奶500mL，三餐吃粥或面条的烹调用水300-500mL，那么还需额外喝水300-500mL。
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添加辅食后 宝宝便秘的原因
一是 辅食搭配不当。高淀粉的食物摄入过多，如土豆、红薯等块茎类食物添加过量。
二是 每日摄入的水分不足。
三是 宝宝饮食过于精细。宝宝长期只食用奶酪、面包、肉类等食物，容易造成膳食纤维不足，引起便秘。
四是 现在孩子普遍缺乏运动，运动量不足也是孩子便秘值得关注的原因之一。
