首先，怀孕前期对于孕妇以及胎儿而言都是特别关键的时刻，因为这个时期胎儿的发育并不稳定，一不小心就特别容易发现意外，同时在这个时期，孕妇的饮食对于胎儿的健康以及发育都有着特别重要的作用，给胎儿塑造一个良好的发育以及生长环境至关重要。
孕期饮食对于孕妈妈来说特别重要的，一旦饮食不当，就特别容易干扰胎儿的正常发育以及营养的吸收，同时也不利于孕妇的健康，若果摄入过多的脂肪类食物，就特别容易导致肥胖，增加母婴的负担，给分娩造成困难。女人怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会干扰胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。所以，怀孕期间的饮食要挑选些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好挑选既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
要知道，孕妇在怀孕前期，胎儿在子宫内的发育还是比较缓慢的，所以，这个期间孕妇的饮食与怀孕前的饮食没有多大的差别，但是特别多孕妇在怀孕前期都会发现早孕反应。所以孕妇需要依据自身的具体情况，尽可能吃些口味清淡，容易消化，少吃些油腻食物，以减轻早孕反应。在怀孕前期，孕妇在饮食上需要关注营养的均衡，多吃些高营养由容易消化的食物，以给孕妇以及胎儿提供充足的营养;而且胎儿在发育的时期，孕妇的子宫以及乳腺增生都需要大量的蛋白质，所以，孕妇必然多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肉等。孕妇在怀孕前期，运动量不高，脂肪消耗量也不高，所以这个时期，孕妇要减少脂肪类食物的摄入，以此避免过于肥胖，增加身体的负担，同时还会干扰胎儿的健康与发育，最好多吃些新鲜的蔬菜水果。
怀孕期间的饮食上还有以下讲究：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要关注这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多关注补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕期间，准妈妈的饮食至关重要，关系着宝宝的健康发育，而如果是宝宝出生后的健康要得到更好的保障，就请准妈妈们为孩子保留一份脐带血吧!脐带血富含丰富的造血干细胞，是干细胞移植重要的来源，为健康储存脐带血一备不时之需。
