孕期常吃4类补脑食物, 生出的宝宝更聪明

黑无花果干非常适合孕妇吃，有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。母体的气血充足了，那最大的受益就是胎儿，健康的生长对大脑的发育很大帮助。黑无花果干中含有大量的蛋白质，位维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E及钙、铁等多种营养素，补脑益智的佳品。