哄睡可能是每个妈妈必入的修罗场，熬出来的人就熬出来了，熬不出来的……就可能还得再熬久一点，但终归孩子会长大，总有一天他可以不需要哄、自己睡觉。随着李依依自然离乳，我的最后一项哄睡职能也结束了，目前家中的两小只，已经进入了完全不需要管、自己凭意念就能睡着的阶段。
回顾这几年哄睡陪睡的过程，我觉得还是有些小经验可以跟大家分享的。
大荣从小就是一个在睡觉问题上比较nice的孩子。2个月大时便实现了睡整觉不吃夜奶，1岁1个月时就不需要人哄，晚上给瓶奶就自行入睡了，到了1岁3个月时白天的午觉也养成了扔床上自己就着的好习惯。
基本上，1岁以后，我就没再抱过他哄觉了。后来我跟快地就怀了李依依，大肚子的情况也基本不允许我抱他睡觉了。无需人陪、关灯给阿不，他就能沾床秒睡，这种特技恐怕是很多妈妈梦寐以求的吧。
到了李依依，因为一直母乳喂养的关系，所以，哄睡也基本没怎么靠过人力，都是靠奶。哥哥11个月断奶，所以后续一直是吃奶瓶，我在不在并不太重要，但妹妹一直母乳到2岁2个月，我就是那个奶瓶，所以每天到点雷打不动地我得卧在她身边。
但自从前一阵子断奶后，这姑娘就跟开了挂一样的，继承了他哥哥独立自主的个性，压根不需要抱哄，也是躺在床上全靠自己入睡。特别是午觉，不仅不让人陪还会特意把大人都赶出屋，关上门，强烈要求自己一个人睡。晚上觉也不全然不要你抱，她会在床上作一会儿，每天必备的项目有：第一，要喝水，但其实只喝一口；然后会要尿尿，但经常拉开睡袋脱了纸尿裤她也尿不出来几滴；最后就会躺在床上要求盖我的杯子，以上三项流程不走完必然是不能睡的。但都完事儿了之后，我只需要假寐，她看我睡了自己就会慢慢睡去，虽然不像哥哥是沾床秒睡那么nice，但她也是凭自己本事睡觉，压根不需要我哄。有时候我嫌她磨蹭睡的慢，想要抱着哄哄，还会被她啪啪打脸。
孩子的睡觉习惯是需要调教的，这一点确认无疑，但并不是什么时候开始都不算晚，荣妈的经验是，越早越好，最好是从出生开始。每一个孩子在不同时期都可能会暴露出睡眠的各种问题，但毫无疑问1岁之前是睡眠问题最集中的阶段，而这个阶段如果没有正确的引导，睡眠习惯一旦养成，想要纠正或改变就很难了。
大荣在七八个月的时候也有过夜醒频繁的问题，依姐也有夜奶频繁的时候，只要是妈妈就会面临睡眠问题，但我们要明白，有些睡眠问题是可以解决的，有些是随着时间慢慢就好转的，如果你非要问我，如何调教一个睡觉的天使宝宝？有没有什么秘诀？我觉得还是有的。
1、生物钟我觉得给孩子制定一套相对固定的作息时间表非常非常非常重要。满月前的新生儿属于按需喂养，除了吃就是睡，基本没什么作息可言，我们就不说了。但从满月以后，随着孩子的胃容量增加，睡眠也会逐渐变长。妈妈们就得注意引导孩子的吃奶时间要逐渐规律化，尽量把喂奶时间和睡觉时间固定下来。
一般来说2个月以后的孩子都可以做到3-4个小时吃一次奶，每次睡眠达到1-2小时。这期间，如果孩子到了该吃奶的点儿还没有醒，不妨把他叫醒，但如果没到吃奶的时间点他就醒了，那就转移孩子的注意力带他玩一会儿，到了点儿在喂。只有吃奶按了点儿，哄睡的时间才能相对固定下来，孩子的作息时间才能保证是规律的。
当孩子的生物钟逐渐形成之后，你就会发现，哄睡就变得非常容易，到了睡觉的点儿，他们的身体会自发的进入睡眠模式，你哄睡起来简直不费吹灰之力，大荣小时候我甚至于可以精算到几分钟他就会睡着。
但如果孩子的生物钟是乱的，你今天告诉他3点钟了要睡觉了，明天又变成4点钟了要睡觉了，到了后天你再说3点钟睡觉，他就会不乐意了。宝宝嘛，谁不贪玩啊，月龄越大就越难哄，所以这个生物钟的习惯要从小养成，并且养成以后就不要轻易改变。
直到现在，我都非常严格按照作息时间来，虽然大荣已经4岁了，理论上不睡午觉也是可以的，特别是周六周天放假，很多家长就觉得说好不容易休息，一定要带孩子好好出去玩，结果一玩就是一整天，错过了孩子平时的睡午觉时间。但在我这儿，我会尽量只把活动安排在上午，下午还是要让孩子们按照作息时间回家睡觉，如果不能回家，也要创造条件让孩子们睡午觉。因为作息一旦打乱，一整天都是乱的。中午不睡，到了晚上早早就困，晚上睡的早第二天就会起的早，但起的早就意味着孩子很可能上午就开始犯困没精神……它是一个很连锁的恶循环，错一天至少要调整1到2天才能恢复原来的节奏，所以我向来是不轻易打破孩子们的睡觉规律的。
从大荣出生到现在，我几乎是回避成年人的夜生活的，我个人非常反对带着孩子去KTV、去吃夜宵、熬夜打牌看球之类的，因为到了晚上，孩子应该做的就是上床睡觉，太兴奋太刺激有可能会很晚睡的事情都不适合带孩子。假如我是孩子睡觉中不可或缺的那一环，无论如何我都会等孩子睡着之后选择去看场电影、按个摩、撸个串之类的，但如果没有公婆在家，我宁愿自己在家看孩子。
因为四年如一日的坚持，所以李大荣的生物钟建立的非常完善。他每天早上基本都会提早于规定时间自然醒来，在幼儿园里的午觉睡的也很顺利，基本没有出现过晚上睡不着、早上起不来、中午不好好睡觉的情况，靠的全是生物钟。
大荣班上不乏有那种爷爷奶奶心疼孩子起得早，抱着孙子赶路，但孩子其实根本没有醒，到了学校门口都是闭着眼的情况，但我家大荣从来都是自己走路上学，奶奶早上叫他起床也基本不会赖床上不想起。叫早从来都不是我家的难点，难点在于他贪玩总是拖延穿衣服的时间。
早睡早起，在大荣身上贯彻的非常好，以至于现在，我想睡个懒觉几乎都是不可能的。
2、安全感1岁以前的安全感建立尤为重要。婴儿出生后，脱离了温暖舒适的羊水环境之后，是非常缺乏安全感的。而这个时候，婴儿跟母亲所有的联系，都将是增加安全感的好机会，无论是母乳喂养，还是注视、抱哄、唱儿歌，只要是妈妈满含爱意的接触，都会是安全感的来源，所以荣妈是主张西尔斯亲密育儿法的，我认为妈妈跟宝宝必须亲密，我不排斥孩子哭了就去抱抱他，相反的，很反对那种哭才不能抱，不哭才抱的育儿思维。
固然，哭是可以锻炼婴儿的肺活量的，但哭声也是孩子表达需求的一种表现，吃喝拉撒、情感需求还是生病了这些，作为一个孩子的妈妈，很快就能从哭声中区别开来。然而，大家往往对于孩子生理上的哭闹过于关注，对于情感上的哭闹确定经常忽略，为了培养一个所谓的不爱哭闹的“乖”宝宝，很多人会选择延迟或滞后地去回应孩子求抱抱的哭声，我认为这是不对的。
父母与孩子的关系决定孩子一生的性格命运，而母婴关系则是孩子生命之初最重要的情感联系，它决定了孩子最基本的安全感和存在感。妈妈以孩子的感受为中心，积极回应孩子的情感需求，这样长大的孩子才会成为心理学所说“自我实现”的人，他们会发自灵魂深处对生命充满热情和创造力，于人友善，同时会坚定的捍卫自己。
相反的，用哭声免疫发去训练孩子睡觉习惯的做法，会对婴儿日后的人格造成影响，很多人长大后变得冷漠、偏执，不善与人交往，很多都是由于母婴关系失败造成的人格破碎，它很难自我调整，需要非常艰难且长期的自我成长才能修复。所以我才要强调，作为妈妈我们应该第一时间满足宝宝的所有需求，孩子会在一次又一次的情感满足中逐渐建立属于自己的强大的安全感。
具体到大荣跟依姐身上，就是从来不吝啬拥抱、亲吻和爱的表达。在他们还是婴儿的时候，我亲力亲为地照顾他们，只要孩子们表现出需要妈妈，我就会第一时间赶到抱其他们，在哄睡时也习惯于抱着他们哼唱歌曲，只要能让孩子安然地入睡，哪怕是抱得两只手颤抖，我也并不觉得有什么不妥。
大荣一岁前几乎都是我抱着哄睡着之后在慢慢放到床上的，当时看似很累很疲惫，但谁又能想到1岁以后的小破孩儿会睡的那么省心？每一个宝宝都是情感的高需求宝宝，来自于妈妈的爱越多孩子的安全感建立的越好，那些被满足的需求一旦达到一个量上，它就会引起质变，变成孩子最强大的个人安全感。
依姐从小也是我抱睡或奶睡
所以不要觉得抱哄是洪水猛兽，老人都说“要少抱，抱多了孩子就不喜欢躺着、只爱让人抱着了。”但我从来不管这些，无非就是累一点，但我跟宝宝建立的却是最亲密最坚固的关系。这在当时看来很累很麻烦，但放在现在来看，却是利在千秋的好事，因为孩子们的安全感富足，所以他们才会更早地走向独立。
这也是为什么我的两个孩子断奶都非常的干脆，几乎没有任何虐心的场面的原因，因为他们并不会把母乳当做来自于妈妈的爱的唯一方式，通过拥抱、亲吻、话语和日常的互动，他们也能感受到我的爱。如果你问我什么是强大的安全感？大概就是不以物喜不以己悲的状态吧，孩子们明白，来自于妈妈的爱，不会以任何形式的消亡为而改变，断奶也好、上班也好、打他们屁股也好，这些都不会影响妈妈对我的爱。
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3、夜奶关于夜奶，我之前有写过一篇文章《不要急着戒夜奶，荣妈的经验告诉你“戒不掉、没必要~”》，基本上已经阐明了我对夜奶的态度阐了。当时写这篇文章是2016年，依姐还不到一岁，我仍然处在喂奶的阶段，对于夜奶的发言权还没有那么十足。现在依姐已经2岁多了，奶也断了，回头再来说夜奶，我就更有发言权了。
很多人害怕夜奶成习惯不好断，但我并不怕。可能是因为我比较幸运吧，整个哺乳期中，夜奶自始至终也没有成为困扰我跟依姐的睡眠的元凶。2年多的母乳喂养过程中，我从来没有试图给依姐断过夜奶，一直是顺其自然的形式一路走下来，而依姐几乎差不多两岁左右的时候，才真正地实现了整晚不用吃奶的。
但这些都不妨碍依姐干净利索地就断了奶，我的经验告诉你，夜奶并不一定就是坏的，如果一顿夜奶可以换回孩子一整晚的安然入睡，我们又何必教条地非要剥夺他吃夜奶的权利呢？
大荣小时候我曾经教条地纠结过夜奶的问题，当大荣7 、8个月左右时开始表现出夜醒频繁要吃奶的时候，我的第一反应是，这不对，6个月以后必须戒掉夜奶，不然对孩子对牙齿对方方面面都不好。
于是我非常机械地执行了延长喂奶时间的办法，（详见往期文章，貌似是2015年写的了☞小破孩儿不好好睡觉？从“入睡难”到“一瓶着”，自行入睡养成记），每天晚上只要没有睡到规定的喂奶时间，我就坚持不喂奶，纯靠温柔和坚强的一直抱着哄睡。但这种激进的纠正策略，并没有顺利地帮大荣戒掉夜奶，反而严重地影响了我们所有人的睡眠质量。我跟婆婆两个人每天晚上都几乎要跟小祖宗战斗好几个回合，有时候抱着熊孩子放不下一哄就是一俩小时不能睡，可想而知，我们的睡眠有多差，而李大荣吃不到奶肚子一直饿着，自然会频繁夜醒，其实也影响了他的睡眠质量。每天晚上频繁起夜、抱哄、等待天亮成为了最煎熬的岁月，我跟荣奶奶就这么咬紧牙关的一直熬到了大荣11个月断奶。断奶当天，一瓶奶粉下肚，熊孩子就再没夜醒过，一觉大天亮不说还逐渐地学会了自行入睡，简直天使得不能再天使。
现在再回头看这段历程，我其实还是蛮后悔的。很多妈妈都是一谈“夜奶”就色变，但其实，吃夜奶并不可怕，频繁的夜奶才可怕！如果每晚只有一、两次夜奶，根本无需纠正，不过是掀开衣服让孩子自己找着吃去而已，难道不比你费劲周折地哄孩子要坚持到时间才能吃来的更轻松吗？
依姐的夜奶习惯一直持续到2岁左右，我也没有干涉，在荣妈看来戒不戒夜奶并不是一件非黑即白的事情，只要夜奶没有影响到孩子的睡眠质量，不戒一点问题也没有，总有一天他们自己也会不吃的。但如果夜奶真的成为了困扰你的睡眠的凶手，那么戒夜奶才显得迫在眉睫。
我家的两小只从正面和反面都证明了，夜奶其实是可以让孩子睡的更好的，并非必须一刀切地要戒掉。
眼下，随着依姐断奶，我的奶睡使命结束，荣妈作为哄睡神器的功能也基本丧失。我们家迎来了崭新的睡眠模式，此前都是大荣跟依姐分房睡，但自从大荣幼儿园放暑假以来，他便不再跟爷爷奶奶睡，也跟我和妹妹挤到了一起睡。
现在，每天晚上睡觉的整体节奏就是，两小只首先会在摸黑的屋里闹上一阵子，两个人经常你戳一下我我蹬你一脚的。但大荣是沾床秒睡属性嘛，闹不了两下就偃旗息鼓了，而依姐通常要在哥哥睡着以后还要自娱自乐一会儿，喝水上厕所盖被子的幺蛾子闹完之后，我便不再搭理她，她就会自己滚一滚就睡去。旁边的我只需要装睡充耳不闻她的各种呼喊就行了，但因为我也是沾床秒睡的属性，所以经常假戏真做，假装睡演变成了真的睡……
醒着的时候他俩几乎就是在打架、互相打小报告的状态，但睡觉的时候却意外地总是往一块堆凑，这个可能就是兄妹吧。彼此瞧不上，但又那对方没有什么办法。码字的深夜，回头看到两兄妹的销魂睡姿，顿时就打了鸡血，这当然是不可能的，看见他们就不想工作只想陪他们睡觉。
这是昨晚，依姐盖着我的被子，李大荣原本应该睡在隔壁的小床上，却已然又贴到了妹妹身边。荣妈已经从千难万难的哄睡大军中脱了身，但这并不值得炫耀，因为它意味着你的孩子又朝着远离你的方向近了一步。所以哄睡虽烦，还是要珍惜，因为总有一天，当你说出“妈妈抱抱的时候”，他（她）会一脸嫌弃地说“我不要！我要躺着睡！”
【荣荣妈养儿记】往期关于睡眠调教的文章：
此贴专治各种抱着睡放下醒吭吭唧唧不好好睡觉的坏毛病！
白天的觉很重要，打乱容易调教难，但再难也得纠正过来
都是我生的，这俩货怎么就这么不一样！总结月子里吃喝拉撒睡问题
