和朋友聊天时就聊到了断奶的问题，朋友说她小孩断奶很辛苦，不管是涂辣椒还是风油精，宝宝还是吵着要吃奶，晚上婆婆强行抱走孩子与她分开睡，隔着房间也能听到宝宝哇哇哭，她又想去看孩子又怕断奶失败，整个晚上睡不着，自己一个人流泪到天亮。其实这也是很多妈妈断奶时遇到的无奈。而会想到我当时给大宝断奶时没有什么阻碍，没有不让她吃也没有分开睡，就那么顺其自然地就断了奶。
虽然说母乳喂养至少应持续到1岁，而且世界卫生组织也推荐妈妈们母乳喂养至2岁或2岁以上。不过对于职场妈妈来说很难坚持到那个时候，但不管什么原因要断奶切记都不要凑着季节断奶，让宝宝自然离乳才是最佳的断奶方式。而且给宝宝断奶并不一定要撕心裂肺，掌握了科学断奶法也可以轻松断奶。
一、 顺利渡过断奶期技巧
1、缩短喂奶时间，逐渐断奶
宝妈可以缩短喝奶的时间，每天减少宝宝喝母乳的次数，由每日3次减到2次、1次，，逐渐过渡到完全不喝母乳。这种方式能让宝宝和妈妈慢慢适应这种变化，但时间比较长可能花上几周甚至几个月，直至断掉母乳。
如果宝宝大一些有意识的话，妈妈们打算断奶的时候，可以明确告诉宝宝，让他知道到了一定年龄，断奶是必须的。断奶可能会让宝宝有失落感，这就需要给予他更多的关注，让宝宝感受到即使不喝母乳了，妈妈也是爱他的。要多多陪伴宝宝，可以参加一些亲子活动比如一起读读绘本，一起玩游戏等，都能够帮助宝宝缓解坏情绪。
3、不提醒不拒绝
不要在宝宝面前换衣服，宝宝忘记母乳时，不需要提醒他。到了平时喝母乳的时间，可以通过玩游戏、看书等方式转移他的注意力，让他忘记母乳。宝宝想喝母乳的时候，也不要拒绝，可以缩短母乳的时间，再用奶瓶给他喝奶。
4、戒掉睡前奶
有些宝宝有睡前喝奶的习惯，这对于断奶是很不利的，特别是睡上睡觉或者半夜。睡前妈妈可以给宝宝唱歌、讲故事帮助他入睡，慢慢戒掉睡前奶。半夜醒来也尽量避免母乳，可以抱抱他，或者轻轻拍拍帮助宝宝再次入睡。
二、两个要诀帮助断奶
1、先把白天的母乳用奶粉替代。宝宝对晨起后第一顿和睡前最后一顿母乳最依赖，两个时间段最需要安抚，因此这两顿奶要放到后面断，而夜奶要最后断掉。这是因为宝宝已经习惯了睡前享受喂奶时的舒适与平静，因此需要花更多是时间来改变这个习惯，夜奶要慢慢断，不能一下子把白天的和夜晚的都断掉。
2、断奶前要训练宝宝使用奶瓶，断奶后要习惯用奶瓶喝配方奶粉。对于六个月以上的宝宝要逐渐添加辅食，辅食要精心制作，食物要有吸引力、口味好、营养平衡、保证细软烂。如果断奶后宝宝有不愿吃辅食的情况，妈妈需要耐心地从头开始训练。
三、以下情况需要推迟断奶
1、宝宝恰逢生病、出牙、身体不适或有病初愈时不宜断奶。婴儿患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食物会造成消化不良，同时还会影响宝宝身体的康复，所以应在病完全好了以后再断奶。
2、如果家里在搬家或更换宝宝看护人等特殊时期，尽量不要开始断奶，推迟一段时间等一切比较安稳，等宝宝适应后再进行。
TIPS:
断奶后妈妈们会遇到回奶情况，这也是一个比较难熬的阶段，一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。希望以下方法可以帮助妈妈们顺利回奶。
1.断奶后多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2.逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3.每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4.减少高蛋白质的摄入。妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。
5.断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。6.断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
