准妈妈孕期吃什么，不仅关系到胎儿的健康和良好发育，还影响着胎宝宝将来出生后的智商、皮肤等各方面的优质状况。准妈妈在怀孕期间多吃水果，宝宝将来出生后皮肤变得超级好！尤其是下面这几种水果，对孕妈和胎宝宝来说，简直好处多多！
1、核桃
核桃所含有的营养元素是胎儿大脑和视力发育的必须物质，孕妈在孕期保持每天吃几颗核桃，又帮助胎儿大脑发育，又能让胎宝宝很好的吸收营养，同时还能很好的改善胎宝宝皮肤状况，使肌肤变得润滑有弹性。所以，准妈妈还在等什么呢？每天几颗核桃去“改良”胎宝宝吧！
2、猕猴桃
对女性来说，尤其是育龄女性，它有着非常棒的营养作用，是很适合在备孕期食用的一种食物。而且，有条件的话孕早期妈妈也可以适当食用猕猴桃，爽口又营养。不过有先兆流产症状、常腹泻、尿频、脾胃虚寒的孕妈禁食。
3、苹果
“1天1苹果，疾病远离我”，保持每天吃一颗苹果的好习惯，对孕妈身体有很好的保健作用！而且，作为“益智果”和“记忆果”的化身，孕妈坚持吃苹果还可以减少胎宝宝患上哮喘的几率，促进胎儿大脑发育，增强出生后的记忆力和智力。
4、梨子
作为“百果之宗”，梨子的酸甜适口、多汁鲜嫩是毋庸置疑的。而且，对于孕妈来说，梨子可以有效的缓解孕期高血压、心脏病等问题，改善孕妈食欲不振状况，促进胎儿对营养的吸收，利尿通便促消化。不过，有糖尿病问题、胃酸过多、脾胃虚寒的孕妈要慎吃。
5、提子
被称为“葡萄之王”，其实也就是葡萄的一个品种。提子的营养是非常丰富的，包括维生素、果酸、矿物质等，孕妈适量食用提子，不仅延缓自身衰老，还养颜美容，预防很多心脑血管疾病的发生。对改善胎儿皮肤，促进身体和大脑发育也有很大好处。不过孕妈食用一定要注意适量！
6、香蕉
拥有“快乐水果”的美称，简直不能再适合孕妈食用了！有效帮助缓解孕妇忧郁、多思的情绪问题，改善情绪。而且香蕉大量的微量元素对于改善孕妇便秘也有很大作用，但是注意一定不要空腹吃！
另外，不管是多么营养多么有好处的水果，孕妈都要知道不可过度！食用量一定要控制好，再好的东西，过度了就失去了它的好效果。
