自从宝宝呱呱坠地，奶水不够吃成了不少妈妈的心病。
有些妈妈以为奶少是因为遗传，或者是胸小，又或者体质差异。
其实，奶多奶少和胖瘦没有必然联系，理论上来说，每个妈妈的乳汁都足够宝宝吃的。
奶水不足主要有以下八大原因
乳腺不通
有些妈妈有乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病导致腺体不通畅，这样宝宝不仅吸不到乳汁，而且还有极大的堵奶可能性。
这种情况的妈妈就必须通过专业的手法帮助疏通乳腺管。艾尼采用产品+仪器+手法，解决产后妈妈的各种奶水和乳房健康问题。哺乳期疏通乳腺管可以促进血液循环，改善乳汁产量。让妈妈更健康，宝宝奶水更营养。此外，饮食不可过于油腻，否则也会增加堵奶的可能性哦~
喂奶次数过少，吮吸不够
每天哺乳次数或吸吮时间不够，会让大脑误以为不需要更多的乳汁，从而导致乳汁分泌减少。
如果想乳汁分泌的多，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，只有这样，乳房才会向大脑发射泌乳信号，宝宝吃的越多，乳汁就会分泌的越多，这是母乳喂养特有的供需关系。
哺乳姿势不正确
喂奶姿势看似简单，但其中却包含了很多问题，喂奶姿势的正确与否直接关系到宝宝能否健康成长。合适的方法也不容易让妈妈和宝宝感到疲累。
很多新手妈妈的哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。
正确的哺乳姿势应该遵循“胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房”三贴原则，先用乳头刺激宝宝，喂奶姿势准备好后，妈妈应该把宝宝放在自己的腿上，托起宝宝的小屁股，让宝宝的脸靠着妈妈的胸部，下颌紧贴妈妈的乳房，妈妈用手掌托起整个乳房，先用乳头刺激宝宝嘴周围的皮肤，当宝宝张开嘴时，顺势把乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里，保证宝宝能够充分含住妈妈的乳头。宝宝吸吮时候要含住的是妈妈的乳头和乳晕，如果仅仅吸吮乳头的话，不但宝宝吃着费劲，也容易导致妈妈的乳头皴裂。喂奶时，妈妈应该一边喂奶一边用手指按压乳房，便于宝宝吮吸，也防止宝宝鼻子被堵住，还能避免乳头破裂。
产后气血不足、湿气重
妈妈们本来产后就容易气虚血亏，加之受风寒，就会导致气血运行不畅、湿气重，体内经络淤堵，这方面也会影响乳汁产量。
这种情况，宝妈们除了可以配一些中草药炖汤滋补，另外最好配合经络疏通和排寒排湿调理，既能疏通全身的经络，又能改善血脉亏虚，促进体内气血循环，同时能保障宝宝的奶水营养高。
饮食过于清淡，营养不足
不少爱美的妈妈哺乳期间为了控制体重，饮食过于清淡，营养不足则会影响乳汁分泌。
哺乳期的妈妈应当多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等。另外，尽可能避开像韭菜、人参、麦芽、薄荷、白菜、大麦茶及各种瓜类等回奶食物。
运动过量
哺乳期运动过量会产生一种乳酸，会影响乳汁质量。
建议哺乳期的妈妈可以适当做一些产后恢复瑜伽，尽量避免高强度的运动。想减肥的妈妈可以做绿色健康瘦身服务，既不用节食也不影响奶水。
睡眠不足、精神紧张
哺乳期生气、精神紧张、焦虑、或睡眠不足都会影响泌乳的，哺乳期间的妈妈要尽量保证足够的睡眠。
一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致。首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜。比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等。
内衣不合适
妈妈奶少还和内衣有一定关系，过紧、化纤材质的内衣都不应当选用。
奶涨了喂奶
奶胀了喂奶，或者说奶攒多了喂。错过最好的追奶，实现纯母乳喂养的机会。
有一个妈妈就是那样无意识实现全母乳的。我真的很可惜的看到，一个帖子中，“妈妈在等奶胀，等了一个白天。”这样的妈妈真的有。其实，奶水是边吃边生产的，在宝宝吮吸的同时，一个信号告诉大脑“宝宝的胃口很大，快生产”，于是奶水在源源不断的生产着。如果，积攒着，让乳房胀了，那就在提示相反的信息,“我们的宝宝，胃口小，现在不用生产了。”（特别补充：奶不胀不是没奶，而是供需平衡了，是常态；奶胀了，就是供大于需，是非常态，反倒是你要反思了，是不是喂得少了）
所以，宝妈们一定要有信心，放宽心，除了生理缺陷，只要找到奶少的原因，都可以实现母乳喂养。
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